Ruoka

Hiilihydraattien rajoittaminen ei ole ainoa tie painonpudotukseen. Tuoreen tutkimuksen mukaan hiilihydraattipitoisesti syöneet vegaaniruokavaliota noudattavat laihtuivat tehokkaammin muut. South [...]

Suosithan täysjyvätuotteita valkoisen vehnän sijaan? Täysjyvätuotteet sisältävät vatsalle tarpeellista kuitua sekä muita tarpeellisia ravintoaineita, kuten sinkkiä ja seleeniä. Täysjyvätuotteet [...]

Suolanhimo saattaa selittyä osittain äidin raskausajan pahoinvoinnilla, kertoo Foxnews. Kolottaako makeanhammasta vai vaivaako suolaisenhimo? Mielitekoihin voi liittyä yllättäviä syitä. Mikäli [...]

Jogurteissa on isoja eroja, joten erityisesti keventäjän kannattaa olla jogurttiosastolla tarkkana. Ainesosaluetteloiden lukeminen kannattaa aina, muistuttaa Women’s Health. Maustamaton [...]

Sokerinsaannin tulisi pysytellä korkeintaan kymmenessä prosentissa kokonaisenergiansaannista. Tiedätkö, mistä kaikista ruoista saat sokeria? Sokeria kertyy helposti päivän aikana myös ruoista, [...]

Riittävästä proteiininsaannista huolehtiminen on yksi laihdutuksen ja painonhallinnan kulmakivi, muistuttaa professori Aila Rissanen. Painonpudotusprojektiin liittyy kaksi erillistä vaihetta: [...]

Aamupala on paitsi herkullinen päivän käynnistäjä, myös hyvä tapa vaikuttaa painonpudotusprojektin edistymiseen. Women’s Health kehottaa pitämään aamiaisen energiamäärän noin 300–350 [...]

Sokerilla on elintarvikkeiden aineosaluetteloissa monta eri nimeä. Katso, mitä kaikkia termejä luetteloista kannattaa bongata. Sokerin osuus kokonaisenergiansaannista tulisi suomalaisten [...]

Popsugar listasi yleiset laihdutusmokat, joihin on helppo sortua. Laihduttaminen on aikaa ja sitkeyttä vaativa projekti. Helpon ratkaisun perässä ei kannata juosta, vaan elämäntapoja kannattaa [...]

Himoitsetko roskaruokaa turhankin usein? Kiinnitä huomiota arkisiin tottumuksiisi. Women’s Health listasi tavat, jotka pahentavat mielitekoja. Mieliteot kuuluvat normaaliin elämään, mutta liian [...]