Ruoka

Kaikki yleiset laihdutususkomukset eivät pidä paikkaansa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kumonneet kolme myyttiä, kertoo Women’s Health. Myytti: Pienempi lautanen saa syömään vähemmän Mitä [...]

Tiedätkö, miten mikäkin ruoka kannattaa syödä, jotta saat siitä parhaat terveyshyödyt irti? Lue hauska lista aiheesta! Esimerkiksi vihannesten vitamiinien sanotaan säilyvän paremmin höyryttämällä [...]

Runsaasti oliiviöljyä, kalaa, palkokasveja ja muita kasviksia sisältävä ruokavalio antaa uuden tutkimuksen mukaan pitkäaikaisia terveyshyötyjä, vaikka ruokavaliota noudattaisi vain hetken. [...]

Iltapala kannattaa pitää melko kevyenä varsinkin, mikäli päivällinen on ollut tuhti. Esimerkiksi marjarahka, sokeriton jogurtti tai hedelmä ovat hyviä vaihtoehtoja. Kannattaako keventäjän syödä [...]

Joulunajan herkuttelukausi on nykyään venynyt entistä pidemmäksi, joulu kun alkaa jo marraskuun puolivälissä. Makeita ja rasvaisia houkutuksia ja alkoholipitoisia juomia on tarjolla runsaasti, ja [...]

Etkö ehdi kokata, mutta nälkä kurnii vatsassa? Kurkkaa ruokakaupan pakastealtaaseen sen sijaan, että suuntaisit hakemaan ruokaa mukaan pikaruokaravintolasta. Kauppojen pakastealtaista löytyvät [...]

Oletko koskaan laskenut, kuinka paljon syöt sokeria päivässä? Sokerinsaantiin on syytä kiinnittää huomiota. Liika sokerinsaanti on linkitetty tutkimuksissa moniin eri haittoihin. Sokerin osuus [...]

Jos omien syömistottumusten muuttaminen terveellisempään suuntaan tuntuu hankalalta, kokeile näitä Women’s Healthin listaamia vinkkejä. Vuonna 2013 Kent State Universityssä tehty tutkimus [...]

Siirrytkö jääkaapille aina, kun tunnet itsesi apeaksi, tylsistyneeksi tai ärsyyntyneeksi? Ota niskalenkki tunnesyömisestä ja noudata säännöllisiä ruoka-aikoja. Jatkuva napostelu kerryttää [...]

Hiilihydraattien rajoittaminen ei ole ainoa tie painonpudotukseen. Tuoreen tutkimuksen mukaan hiilihydraattipitoisesti syöneet vegaaniruokavaliota noudattavat laihtuivat tehokkaammin muut. South [...]