Arkisto

Aiheuttavatko illanistujaistarjottavat päänvaivaa? Tarjottavaa voi loihtia myös kevyemmällä otteella perinteisten juusto-pastasalaattien ja sipsien sijasta. Illanistujaistarjottavat voivat [...]

Muistatko mitä söit tänään aamiaiseksi? Hyvä, sillä tämä yksinkertainen asia auttaa sinua pitämään kiinni ruokavaliostasi. Ihmiset, jotka aktiivisesti muistelevat mitä söivät viimeksi, syövät [...]

Oletko jo tutustunut prosessitavoitteisiin? Lyhyen aikavälin tavoitteet auttavat saavuttamaan päätavoitteen. Moni keventäjä asettaa painonpudotustavoitteen näin alkuvuodesta. 10 kiloa kesäkuun [...]

Kylläisyys riippuu pitkälti ruuan määrästä, ei energiamäärästä. Grammoissa mitattuna syömme suunnilleen saman verran joka päivä, joten pienen pienillä valinnoilla voimme joko tiputtaa tai [...]

Fitnessmagazine listasi käteviä vinkkejä, joiden avulla omissa tavoitteissa on helpompi onnistua. Mittaa Älä luota ruokaa laittaessasi ja aterioita annostellessasi näppituntumaan ja [...]

Keventäminen voi olla työn ja tuskan takana, jos yöunet jäävät vähiin. Ylipainon ja unen yhteyksistä kertyy jatkuvasti lisää tietoa. Hyvät yöunet kannattaa turvata, sillä uusi tutkimusyhteenveto [...]

Motivaatio on avainsana painonpudotusprojektissa onnistumiseen. Jos sohva houkuttaa enemmän kuin kuntosali tai jumppatunti, on aika tarkentaa suunnitelmaa. Vältä näitä virheitä, jos haluat [...]

Myös pienillä muutoksilla on merkitystä, kun muutat ruokailutottumuksiasi kohti terveellisempää suuntaa ja haluat pudottaa painoasi, muistuttaa Eatthis.com. Muista unen merkitys Riittävä lepo [...]

Kokeile näitä Women’s Healthin vinkkejä, jos haluat muokata ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan. Onnistuneeseen painonpudotukseen tarvitaan joskus muutakin kuin sipsien, keksien ja [...]

Huomenta Suomen lähetyksessä vieraillut Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa muistuttaa, että tiukkaa laihdutuskuuria jaksaa harvoin noudattaa pitkään. Kuuria parempi vaihtoehto on [...]