Arkisto

Kylläisyys riippuu pitkälti ruuan määrästä, ei energiamäärästä. Grammoissa mitattuna syömme suunnilleen saman verran joka päivä, joten pienen pienillä valinnoilla voimme joko tiputtaa tai [...]

Fitnessmagazine listasi käteviä vinkkejä, joiden avulla omissa tavoitteissa on helpompi onnistua. Mittaa Älä luota ruokaa laittaessasi ja aterioita annostellessasi näppituntumaan ja [...]

Keventäminen voi olla työn ja tuskan takana, jos yöunet jäävät vähiin. Ylipainon ja unen yhteyksistä kertyy jatkuvasti lisää tietoa. Hyvät yöunet kannattaa turvata, sillä uusi tutkimusyhteenveto [...]

Motivaatio on avainsana painonpudotusprojektissa onnistumiseen. Jos sohva houkuttaa enemmän kuin kuntosali tai jumppatunti, on aika tarkentaa suunnitelmaa. Vältä näitä virheitä, jos haluat [...]

Myös pienillä muutoksilla on merkitystä, kun muutat ruokailutottumuksiasi kohti terveellisempää suuntaa ja haluat pudottaa painoasi, muistuttaa Eatthis.com. Muista unen merkitys Riittävä lepo [...]

Kokeile näitä Women’s Healthin vinkkejä, jos haluat muokata ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan. Onnistuneeseen painonpudotukseen tarvitaan joskus muutakin kuin sipsien, keksien ja [...]

Huomenta Suomen lähetyksessä vieraillut Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa muistuttaa, että tiukkaa laihdutuskuuria jaksaa harvoin noudattaa pitkään. Kuuria parempi vaihtoehto on [...]

Ruokailutottumusten muuttaminen terveellisemmiksi voi onnistua pienilläkin teoilla. Kokeile näitä Women’s Healthin vinkkejä. Vaihda virvoitusjuoma kivennäisveteen Kivennäisvesi sisältää [...]

Keventäminen voi olla työn ja tuskan takana, jos yöunet jäävät vähiin. Hyvät yöunet kannattaa turvata, sillä uusi tutkimusyhteenveto osoittaa, että heikot unet ennustavat ylipainoa. Tutkijat [...]

Tutkijat ovat kehittäneet lisäaineen, joka nopeuttaa kylläisyydentunnetta ja saattaa auttaa laihtumaan, kertoo Foxnews. Imperial College Londonin ja Glasgow’n yliopiston tutkijat ovat kehittäneet [...]