Arkisto

Vuorosarjaharjoitteiden avulla voit tehdä vaikkapa tunnin treenissä puolet enemmän työtä, ja samalla kaksinkertaistaa myös kalorinkulutuksesi! Keventäjien liikuntavalmentaja neuvoo, kuinka [...]

Ulkoliikuntalajeilla voi saada kalorit palamaan yhtä tehokkaasti kuin kuntosalillakin. Hyödynnä kauniit kevät- ja kesäsäät ja siirry ulos liikkumaan. Tiedätkö, mitkä ulkoliikuntalajit kuluttavat [...]

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan 25-vuotiaana lihavista miehistä ja naisista hyvin monet jatkavat lihomista läpi aikuisiän. Journal of Preventive Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan [...]

Uuden tutkimuksen mukaan musiikin interaktiivinen tuottaminen kuntosalilaitteilla vähentää liikuntasuorituksen koettua rasittavuutta ja lisää suorituksen tehoa. Musiikkia voidaan käyttää kahdella [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka painoa on mahdollista pudottaa samalla, kun kasvattaa lihasmassaa. Eräs yleisimmistä kysymyksistä laihduttavilta ihmisiltä kuuluu: [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen näyttää videolla, miten hartiat saa avattua kotikonstein kuminauhan avulla. Hartiajumeista on kärsinyt varmasti jokainen jossain vaiheessa [...]

Säännöllisellä liikkumisella on lukuisia eri terveysvaikutuksia eivätkä kaikki niistä ole vain fyysisiä. Urheilusta on myös mielelle monipuolista hyötyä. Auttaa stressiin Liikunta lievittää [...]

Kanadalaisen tutkimuksen mukaan runsas seisominen alentaa kuolleisuuden vaaraa niillä, jotka liikkuvat vähemmän kuin suositukset kehottavat. Kanadassa toteutettu tutkimus selvitti seisomisen [...]

Tehokkaat tulokset syntyvät tehokkaalla harjoittelulla. Näillä vinkeillä vältät perusvirheet, joihin aloitteleva liikkuja helposti sortuu. Älä jumitu juoksumatolle Aloittelijat jumittuvat [...]

Lenkkeily on hyvä harrastus, joka saa rasvan palamaan ja auttaa siten painonpudotuksessa. Jos lenkkisi tuntuvat tehottomilta, ja haluat polttaa enemmän kaloreita, kokeile seuraavia vinkkejä. 1. [...]