Arkisto

Siirrytkö jääkaapille aina, kun tunnet itsesi apeaksi, tylsistyneeksi tai ärsyyntyneeksi? Ota niskalenkki tunnesyömisestä ja noudata säännöllisiä ruoka-aikoja. Jatkuva napostelu kerryttää [...]

Välipala auttaa pitämään verensokerin tasaisena isompien aterioiden välissä. Hyvä välipala sisältää sopivasti energiaa, kuitua, proteiinia ja pehmeitä rasvoja. Se, miten paljon välipalan tulisi [...]

Välipalatukoiden sokeripitoisuuksissa on suuria eroja, paljastaa Kuluttajaliiton tekemä tuotevertailu. Välipalapatukat ovat helppo ratkaisu syötäväksi esimerkiksi ennen liikuntasuoritusta, jos [...]

Aterioiden korvaaminen napostelulla ja välipaloilla yleistyy maailmanlaajuisesti, kertoo USA Today. Säännölliset ruokailuajat ovat tärkeitä painonhallinnan kannalta. Aterioiden korvaaminen [...]

Opettele erottamaan nälkä muista tarpeistasi, niin pääset eroon ylimääräisestä napostelusta. Säännöllinen ruokarytmi on järkevän syömisen perusta. Ruokarytmiin on hyvä sisällyttää välipala tai [...]

Välipalat kuuluvat terveelliseen ruokarytmiin, mutta niiden valitseminen voi olla haastavaa. Osa terveellisinä pidetyistä välipaloista voi olla hyvinkin energiapitoisia. Jos kaloreita kertyy [...]

Kesäaikaan nestetasapainosta on hyvä huolehtia normaalia tarkemmin. Muista nämä herkulliset välipalat, kun helteet seuraavan kerran tulevat. Vesi on paras janojuoma, mutta juomisen lisäksi [...]

Banaani on erinomainen välipala, joka sopii hyvin syötäväksi esimerkiksi ennen treeniä. Keventäjänkään ei tarvitse vältellä banaania, vaikka joskus niin kuulee puhuttavan. Banaani sisältää muun [...]

Päiväkahvi pullan, voileivän tai keksin kanssa on monelle iltapäivän odotettu kohokohta, pieni levähdys ja virkistys työn lomassa. Työpaikan kahviossa/ruokalassa on usein tarjolla suuria pullia [...]