Jos haaveilet villasukista, teekupista ja rauhallisesta hetkestä viltin alla, tämä trendi on juuri sinua varten!
TikTokissa lähes ilmiöksi noussut ”cozymaxxing” tarkoittaa käytännössä mukavuuden maksimointia: sitä, että luot kotiisi ja arkeesi mahdollisimman pehmeän, rauhoittavan ja stressittömän tunnelman.
Kyse ei ole laiskottelusta, vaan tietoisesta tavasta huolehtia omasta hyvinvoinnista. Asiantuntijoiden mukaan cozymaxxing voi todella auttaa lievittämään stressiä, parantamaan unen laatua ja vahvistamaan henkistä palautumista.
Ja nämä kaikki asiat ovat puolestaan tärkeitä tekijöitä myös painonhallinnan kannalta. Kun mieli rauhoittuu ja keho palautuu, on helpompaa tehdä omaa hyvinvointia tukevia valintoja myös syömisen ja liikunnan suhteen.
Mistä cozymaxxingissa on kyse ja miten se toimii?
Arki voi olla täynnä kiirettä ja kuormitusta, ja cozymaxxingin tarkoitus on tuoda siihen vastapainoa. Tässä trendissä yhdistyvät arjen pienet ilot, kuten kynttilät, lempeä valaistus, villahuopa, lämmin juoma ja lempisarja tai kirja. Tarkoitus on luoda turvallinen ja rauhoittava ympäristö, jossa voit hengähtää ja ladata akkuja.
Nämä teot voivat jopa tukea painonhallintaa epäsuorasti seuraavilla tavoilla:
-
Stressi vähenee, mikä voi hillitä stressinsyömistä tai napostelua.
-
Uni paranee. Laadukas uni on tärkeä osa onnistunutta painonhallintaa.
-
Tietoinen läsnäolo auttaa tunnistamaan aidot nälkä- ja kylläisyysviestit.
Ilta oman lempi TV-sarjan parissa – kyllä kiitos!
Näin pääset alkuun
Cozymaxxingin aloittaminen on yllättävän helppoa, eikä vaadi suuria investointeja. Voit lähteä liikkeelle yksinkertaisesti luomalla kotiin rauhoittavan tunnelman. Himmennä valaistusta, sytytä kynttilä tai ota esiin pehmeä viltti. Lämmin juoma, kuten kofeiiniton tee, voi toimia hyvänä aloituksena iltarituaalille, joka auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan uneen.
Pieni hetki ilman puhelinta tai muita digilaitteita voi auttaa mieltä rentoutumaan. Samalla saat mahdollisuuden kuunnella itseäsi ja olla läsnä hetkessä. Cozymaxxing ei kuitenkaan tarkoita pelkästään paikallaan oloa, vaan voit yhdistää siihen kehoa lempeästi aktivoivia asioita, kuten rauhallisen kävelyn, kevyen venyttelyn tai vaikka joogaharjoituksen.
LUE MYÖS: Tästä syystä sinunkin kannattaa treenata pyjamassa! Uusi liikuntatrendi peräänkuuluttaa helppoutta
Mukava hetki ei aina tarvitse olla yksin vietetty, vaan cozymaxxing voi olla myös yhdessäoloa. Yhteinen teehetki, rauhallinen brunssi tai leffailta ystävän kanssa tuo lämpöä ja yhteenkuuluvuutta arkeen.
Tärkeintä on, että hetki tuntuu juuri sinulle hyvältä ja palauttavalta.
Viisi erinomaista syytä syödä tomaattia joka päivä
Tomaatti on yksi arjen helpoimmista ja terveellisimmistä lisäyksistä ruokavalioon. Sen lisäksi, että tomaatti tuo lautaselle väriä ja makua, sen säännöllisestä syömisestä hyötyä myös terveydelle. Poimi tästä 5 syytä, miksi tomaatti kuuluu keventäjän jokapäiväiseen ruokavalioon. 1....
Lisää liikuntaa ja kuitua – löytyykö tästä helpotus rasvamaksaan?
Tuoreen Jyväskylän yliopistossa tehdyn väitöstutkimuksen mukaan liikunta ja ravintokuidut voivat parantaa suoliston mikrobien toimintaa ja sitä kautta edistää maksan sekä koko kehon terveyttä. Tuoreen tutkimuksen mukaan ruokavalion ja liikunnan yhdistelmällä voidaan vaikuttaa suolistomikrobiston kautta paitsi...
Lisää löylyä! Saunomisesta on hyötyä myös laihduttajalle
Suomalainen saunakulttuuri on saanut tänä keväänä paljon näkyvyyttä - eikä syyttä. Lauteilla kelpaakin rentoutua, sillä saunomisen tiedetään vaikuttavan terveyteen positiivisesti monella tapaa. Ruotsin euroviisuedustaja KAJ'n Bara bada bastu -kappaleessa sanotaan, että sauna on parasta palautumista...
Viisi erinomaista syytä syödä tomaattia joka päivä
Tomaatti on yksi arjen helpoimmista ja terveellisimmistä lisäyksistä ruokavalioon. Sen lisäksi, että tomaatti tuo lautaselle väriä ja makua, sen säännöllisestä syömisestä hyötyä myös terveydelle. Poimi tästä 5 syytä, miksi tomaatti kuuluu keventäjän jokapäiväiseen ruokavalioon. 1....Lisää liikuntaa ja kuitua – löytyykö tästä helpotus rasvamaksaan?
Tuoreen Jyväskylän yliopistossa tehdyn väitöstutkimuksen mukaan liikunta ja ravintokuidut voivat parantaa suoliston mikrobien toimintaa ja sitä kautta edistää maksan sekä koko kehon terveyttä. Tuoreen tutkimuksen mukaan ruokavalion ja liikunnan yhdistelmällä voidaan vaikuttaa suolistomikrobiston kautta paitsi...Lisää löylyä! Saunomisesta on hyötyä myös laihduttajalle
Suomalainen saunakulttuuri on saanut tänä keväänä paljon näkyvyyttä - eikä syyttä. Lauteilla kelpaakin rentoutua, sillä saunomisen tiedetään vaikuttavan terveyteen positiivisesti monella tapaa. Ruotsin euroviisuedustaja KAJ'n Bara bada bastu -kappaleessa sanotaan, että sauna on parasta palautumista...
