Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
3 terveellisintä pähkinää – lisää nämä ruokavalioosi
Pähkinät ovat pieniä mutta ravintorikkaita, ja juuri siksi erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon. Pähkinät sisältävät runsaasti hyviä rasvoja, kuitua ja tärkeitä vitamiineja, jotka tukevat hyvinvointia ja auttavat myös painonhallinnassa. Lisää nämä pähkinät ruokavalioosi ja hyödynnä niiden...
Tämä yksi ajattelutapa vähentää herkuttelua yllättävän tehokkaasti
Kieltäminen tekee herkusta entistä houkuttelevamman Pääsiäisen lähestyessä moni tekee itselleen hiljaisen lupauksen siitä, että tänä vuonna suklaaseen ei tule sorruttua. Ajatus on hyvä, mutta lopputulos usein tuttu. Mitä tiukempi kielto, sitä enemmän mieli alkaa tehdä...
Pääsiäisen yllättävät kaloripommit ja kevyemmät vaihtoehdot
Pääsiäinen on täynnä herkkuja, mutta harva tulee ajatelleeksi, mistä ylimääräinen energia oikeastaan kertyy. Usein kyse ei ole yhdestä isosta valinnasta, vaan pienistä lisistä, kuten kermasta mämmin päällä, kastikkeesta lautasella tai huomaamatta syödyistä suklaista. Kun nämä...
3 terveellisintä pähkinää – lisää nämä ruokavalioosi
Pähkinät ovat pieniä mutta ravintorikkaita, ja juuri siksi erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon. Pähkinät sisältävät runsaasti hyviä rasvoja, kuitua ja tärkeitä vitamiineja, jotka tukevat hyvinvointia ja auttavat myös painonhallinnassa. Lisää nämä pähkinät ruokavalioosi ja hyödynnä niiden...Tämä yksi ajattelutapa vähentää herkuttelua yllättävän tehokkaasti
Kieltäminen tekee herkusta entistä houkuttelevamman Pääsiäisen lähestyessä moni tekee itselleen hiljaisen lupauksen siitä, että tänä vuonna suklaaseen ei tule sorruttua. Ajatus on hyvä, mutta lopputulos usein tuttu. Mitä tiukempi kielto, sitä enemmän mieli alkaa tehdä...Pääsiäisen yllättävät kaloripommit ja kevyemmät vaihtoehdot
Pääsiäinen on täynnä herkkuja, mutta harva tulee ajatelleeksi, mistä ylimääräinen energia oikeastaan kertyy. Usein kyse ei ole yhdestä isosta valinnasta, vaan pienistä lisistä, kuten kermasta mämmin päällä, kastikkeesta lautasella tai huomaamatta syödyistä suklaista. Kun nämä...
