Suomalaiskysely kertoo, kuinka vaikeaa pudotetun painon ylläpitäminen voi olla, ja ylilääkäri muistuttaa, ettei painon palaaminen ole merkki tahdonvoiman puutteesta.
Paino laskee, tavoite lähestyy ja uudet tavat alkavat tuntua tutuilta. Saavutetun tuloksen säilyttäminen voi silti osoittautua vaikeammaksi kuin itse laihduttaminen.
Lääkeyhtiö Lillyn teettämässä suomalaiskyselyssä vain 6 prosenttia lihavuutta sairastavista, painonpudotusta yrittäneistä vastaajista kertoi saavuttaneensa painotavoitteensa ja pystyneensä ylläpitämään tuloksen pitkällä aikavälillä.
Samasta ryhmästä 29 prosenttia kertoi päässeensä tavoitteeseensa mutta lihoneensa myöhemmin uudelleen.
Kaikista painonpudotusta yrittäneistä vastaajista tavoitteen saavuttamisesta ja tuloksen säilyttämisestä kertoi 21 prosenttia. Luvut kuvaavat vastaajien omia kokemuksia, eivät painonmuutoksia seuranneen hoitotutkimuksen tuloksia.
Yrityksestä ei yleensä ole puutetta
Kyselyn perusteella painonpudotus on monelle tuttu tavoite. Lihavuutta sairastavista vastaajista 84 prosenttia kertoi joko yrittävänsä parhaillaan pudottaa painoaan tai yrittäneensä sitä aiemmin.
Tavallisimpia keinoja olivat ruokavaliomuutokset ja liikunta. Lihavuutta sairastavien, painonpudotusta yrittäneiden ryhmässä 62 prosenttia oli noudattanut ruokavaliosuunnitelmaa ja 57 prosenttia pyrkinyt laihtumaan liikunnan avulla.
Tulokset kertovat siitä, että moni on jo yrittänyt muuttaa elintapojaan. Silti tavoitteen saavuttaminen ja siinä pysyminen ovat eri asioita.
Painoklinikan ylilääkäri André Heikius muistuttaa tiedotteessa, että lihavuuden taustalla vaikuttavat muutkin tekijät kuin tahdonvoima tai yksittäiset valinnat.
”Jos paino nousee uudelleen, sitä ei pitäisi nähdä epäonnistumisena, vaan merkkinä siitä, että hoitosuunnitelmaa on syytä arvioida uudelleen”, Heikius sanoo.
Laihtuminen voi lisätä nälkää
Painon laskettua myös kehon energiankulutus vähenee. Heikiuksen mukaan elimistön sopeutuminen voi samalla voimistaa nälkää ja heikentää kylläisyyttä.
Saavutetussa painossa pysyminen voi siis vaatia jatkuvaa huomiota silloinkin, kun alkuperäinen tavoite on jo saavutettu. Jos arkeen tulee lisäksi stressiä, univajetta tai muuta kuormitusta, tutuista ruokailu- ja liikuntatavoista huolehtiminen voi vaikeutua.
Kyse ei välttämättä ole siitä, että ihminen olisi lakannut yrittämästä. Aiemmin toimineet keinot eivät ehkä enää riitä muuttuneessa tilanteessa.
LUE MYÖS: Lisää lusikallinen tätä aamukahviin – nälkä pysyy pidempään loitolla
Siksi Heikius kehottaa tarkastelemaan lihavuuden hoitoa pitkäjänteisesti. Lyhyen laihdutusjakson sijaan tarvitaan keinoja, jotka tukevat myös painon ylläpitämistä.
Tuen tarve ei pääty tavoitepainoon
Tavoitteen saavuttaminen voi tuntua vaiheelta, jossa painonhallinnan pitäisi jo sujua itsestään. Kyselyn tulokset muistuttavat, että juuri tämän jälkeen voi alkaa vaikein osuus.
Heikiuksen mukaan painon ylläpito voi edellyttää seurantaa, ammattilaisen tukea ja hoitosuunnitelman tarkistamista. Myös tavoitteita ja keinoja voidaan joutua muuttamaan elämäntilanteen tai terveydentilan mukana.
”Painonhallinta ei useinkaan pääty painonpudotukseen, vaan hoidon tarve, tavoitteet ja keinot voivat muuttua elämäntilanteen, terveydentilan ja hoitovasteen mukana”, hän toteaa.
Jos paino alkaa nousta uudelleen, asian kanssa ei siis tarvitse jäädä yksin tai odottaa, että kaikki pudotetut kilot palaavat. Tilannetta voi arvioida terveydenhuollossa ja selvittää, millainen tuki auttaisi eteenpäin.
LUE MYÖS: Tämä yksi kysymys voi ratkaista, onnistuuko laihtuminen vai ei
Kyselyn toteutti IQVIA kesäkuussa 2026 lääkeyhtiö Eli Lillyn toimeksiannosta. Siihen osallistui 1 515 suomalaista. Aineisto koostui 1 011 henkilön yleisväestöotoksesta ja erillisestä 504 henkilön lisäotoksesta, jonka vastaajien painoindeksi oli vähintään 30.
Lähde: Eli Lillyn tiedote 29.10.2026.
Nousiko paino takaisin? Ylilääkäri: ”Sitä ei pitäisi nähdä epäonnistumisena”
Suomalaiskysely kertoo, kuinka vaikeaa pudotetun painon ylläpitäminen voi olla, ja ylilääkäri muistuttaa, ettei painon palaaminen ole merkki tahdonvoiman puutteesta. Paino laskee, tavoite lähestyy ja uudet tavat alkavat tuntua tutuilta. Saavutetun tuloksen säilyttäminen voi silti osoittautua...
Kananmuna vai raejuusto? Näin ne eroavat proteiinin, kolesterolin ja sydänterveyden kannalta
Sekä kananmuna että raejuusto ovat tuttuja proteiininlähteitä, mutta rasvan, suolan ja kolesterolin määrissä on selviä eroja. Keitetty kananmuna leivälle vai raejuustoa salaatin kylkeen? Valinta tehdään usein maun ja tottumuksen perusteella, vaikka tuotteiden vahvuudet ovat erilaiset....
Ferritiini matalalla? Näistä 9 ruoasta saat hyvin rautaa
Rautavarastojen ylläpitoon tarvitaan riittävästi rautaa, mutta merkitystä on myös sillä, miten hyvin se imeytyy. Näillä ruokavalinnoilla ja helpoilla yhdistelmillä täydennät päivittäistä saantiasi. Ferritiini nousee usein puheeksi, kun selvitetään väsymystä tai epäillään raudanpuutetta. Kyseessä on raudan...
