Tuoreen äidin terveellinen ruokavalio

Synnytyksen jälkeen on tärkeää, että äiti syö monipuolisesti, terveellisesti ja riittävästi. Imetys ja äitiys vie voimia ja äiti tarvitsee energiaa jaksaakseen. Vaikka varsinaista laihduttamista ei imetysaikana suositella, olisi tärkeää että äidin ruokahuolto on mietitty, jottei väsyneenä ja vauvan tarpeet hoidettua tule valittua suuhunsa mitä tahansa. Joku viisas on sanonut, että äidin tärkein tehtävä on huolehtia vauvasta ja isän huolehtia äidistä.

Helpot ja maistuvat voimaruokareseptit tuoreelle äidille: