Kesä kutsuu nauttimaan rennommin – myös ruokailujen suhteen.
Kesällä ruokailutottumukset muuttuvat, kun moni viettää enemmän aikaa mökillä ja grillaaminen nousee ruoanlaiton keskiöön. Päivittäisten rutiinien muuttuessa selkeä suunnitelma helpottaa terveellisten syömistottumusten ylläpitämistä ja tukee painonhallintaa.
Tiesithän, että Keventäjänä sinulla on käytössäsi valmiita menuehdotuksia, joiden avulla voit helposti suunnitella koko viikon ruokailusi? Nyt menuvalikoimaa on laajennettu entisestään: olemme luoneet uuden kesämenuehdotuksen, joka helpottaa kesän ruokailuja ja tekee aterioiden suunnittelusta paitsi vaivatonta, myös herkullista.
Kesäisiä makuja ja arjen helppoutta
Kesämenukokonaisuus on suunniteltu erityisesti kesäpäiviä ajatellen. Menuehdotus tarjoaa aterioille runsaasti monipuolisia ideoita ja reseptejä, mitkä tekevät ruokailuista entistä helpompaa.
Kesämenussa maistuvat kesän maut – ateriat koostuvat sesongin raaka-aineista, herkullisista grilliruoista ja tutuista suosikeista. Herkkuhetkiäkään ei ole unohdettu, sillä kesämenu sisältää Keventäjän ruokavalioon sopivia ideoita ja reseptejä kesäisiin jälkiruokiin.
Hyödynnä menuja omalla tavallasi
Menuehdotukset sisältävät valmiin suunnitelman jokaiselle viikon aterialle – aamupalalle, lounaalle, välipalalle, päivälliselle ja iltapalalle päivittäin. Valittavana on 1400, 1600, 1800 ja 2000 kalorin menut. Parasta on, että voit hyödyntää menuehdotuksia juuri niin kuin itse haluat: kopioi koko viikko, tietyt päivät tai yksittäiset ateriat kätevästi omaan ruokapäiväkirjaasi.
Kesämenut löydät kätevästi Keventäjät-sovelluksesta.
Mobiilisovelluksen lisäksi menuehdotukset löydät selaimessa Ruokapäiväkirja-toiminnon Kopioi-välilehdeltä. Valitsemalla valikosta haluamasi menuehdotuksen pääset tutustumaan aterioihin ja resepteihin, ja voit helposti kopioida ne omaan ruokapäiväkirjaasi.
Miksi valmiit menuehdotukset?
-
- Ne helpottavat arkea ja säästävät aikaa
- Sisältävät monipuolisia ja maistuvia aterioita
- Tuovat rytmiä ruokailuun
- Inspiroivat kokeilemaan uusia reseptejä
- Voit kopioida menuehdotukset kätevästi omaan ruokapäiväkirjaasi
Tutustu menuehdotuksiin ja tee kesästäsi huolettoman herkullinen!
Kiinnostuitko?
Kesämenun ja muut menuehdotukset saat käyttöösi Keventäjien jäsenenä. Liity jäseneksi tästä:
Uusi kesämenu on julkaistu! Nauti kesästä kevyesti ja vaivattomasti
Kesä kutsuu nauttimaan rennommin – myös ruokailujen suhteen. Kesällä ruokailutottumukset muuttuvat, kun moni viettää enemmän aikaa mökillä ja grillaaminen nousee ruoanlaiton keskiöön. Päivittäisten rutiinien muuttuessa selkeä suunnitelma helpottaa terveellisten syömistottumusten ylläpitämistä ja tukee painonhallintaa. Tiesithän, että...
Viisi kauden raaka-ainetta, jotka tekevät Keventäjän kesästä kevyen!
Kesän sesonkituotteiden avulla syöt kevyesti mausta tinkimättä. Inspiroidu, kokeile ja nauti kesän parhaista antimista. Kesä on raikkaiden hedelmien, marjojen ja vihannesten kulta-aikaa. Ne ovat vähäenergisiä, mutta täynnä elimistölle tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä suoliston hyvinvointia...
Älä pelkää perunaa! Varhaisperuna on keventäjän luottoruokaa - etenkin kylmänä
Varhaisperuna sopii mainiosti keventäjän ruokavalioon – erityisesti kylmänä sen hyödyt korostuvat. Perunalla on huono maine etenkin painonpudottajien keskuudessa. Perunaa vältellään kuitenkin usein suotta. Alkukesän tuore ja kotimainen varhaisperuna on maukas ja terveellinen vaihtoehto hiilihydraattien lähteeksi....
