Kuplavesi jakaa mielipiteitä. Toisten mielestä se on raikas ja erinomainen tapa lisätä vedenjuontia, toisten mielestä taas turhan hapan tai vatsaa ärsyttävä vaihtehto. Mutta mikä on totuus, kannattaako kuplavettä juoda osana keventäjän arkea?
Hyvät uutiset ensin: kuplavesi nesteyttää tutkimusten mukaan yhtä hyvin kuin tavallinen vesi. Tärkeintä on, että juot riittävästi päivän aikana, oli lasissasi sitten kuplia tai ei.
Lisäksi kuplat voivat tuoda mukanaan pientä kylläisyyden tunnetta, mikä voi auttaa naposteluhimoon. Joillakin kuplavesi myös aktivoida vatsan toimintaa, mikä on plussaa erityisesti hitaasta suolentoiminnasta kärsiville.
Kuplavedestä ei ole niin suurta harmia hampaille kuin moni luulee.
Jos kuplavesi auttaa lisäksi jättämään väliin sokeriset limsat ja energiajuomat, hyöty on merkittävä. Säästyt nimittäin aimo annokselta energiaa ja ylimääräistä sokeria.
Kuplavesi ei kuitenkaan sovi kaikille
Hampaiden kannalta kuplavesi on hieman hapanta, mutta ei vahingoita kiillettä samalla tavalla kuin virvoitusjuomat. Jos haluat minimoida happojen vaikutuksen, juo kuplavettä aterian yhteydessä tai huuhtele suu lopuksi tavallisella vedellä.
Herkkävatsaisilla kuplavesi voi aiheuttaa turvotusta, närästystä tai ilmavaivoja. Jos kärsit näistä oireista, tavallinen vesi voi olla parempi vaihtoehto.
Tavallinen vesi voi olla parempi vaihtoehto, jos kuplavesi aiheuttaa esimerkiksi vatsaoireita.
LUE MYÖS: Kuinka paljon vettä tulisi juoda päivässä
Eli jos kuplavesi maistuu ja sopii sinulle, anna mennä vaan!
Keventäjä, näin saat kuplavedestä parhaan hyödyn:
-
Valitse makeuttamaton vaihtoehto, eli nauti kuplavetesi ilman lisättyä sokeria, makeutusaineita tai liikaa suolaa.
-
Käytä korvikkeena, eli vaihda limsat ja muut makeat juomat kuplaveteen.
-
Nauti kohtuudella varsinkin silloin, jos vatsasi reagoi kuplaveden juomiseen.
-
Yhdistä ruokailuun. Se auttaa neutraloimaan hapon vaikutusta hampaisiin.
Lähteet: Popsugar, Healthline, Time
Ennen laihduttamista, kysy itseltäsi tämä yksi ratkaiseva kysymys
Laihduttaminen on monelle tuttu tavoite, mutta ennen kuin lähdet tekemään suuria muutoksia ruokavalioon tai liikuntarutiineihin, kysy itseltäsi yksi tärkeä kysymys. Ja tämä kysymys on: "Miksi haluan laihtua?" Miksi tämä kysymys on tärkeä? Painonpudotus voi tuntua...
Syötkö banaanisi oikein? Kypsyysasteella on yllättävän suuri merkitys
Tiesitkö, että banaanin kypsyysaste voi vaikuttaa siihen, miten se kehossa toimii? Sama hedelmä voi käyttäytyä elimistössä hyvin eri tavoin riippuen siitä, onko kuori vihreä, kirkkaan keltainen vai täynnä ruskeita pilkkuja. Kypsymisen aikana banaanin tärkkelys muuttuu...
Täynnä proteiinia ja kuitua! Viiden raaka-aineen pastakastike valmistuu 30 minuutissa
Helppo ja nopea pasta on monissa perheissä arkiruokaa. Usein ongelmana ovat kuitenkin valmiit pastakastikkeet, jotka sisältävät runsaasti suolaa ja muita pitkälle prosessoituja ainesosia. Tämä kotitekoinen, vain viidestä kokonaisesta raaka-aineesta valmistettava pastakastike todistaa, että pasta voi...
Ennen laihduttamista, kysy itseltäsi tämä yksi ratkaiseva kysymys
Laihduttaminen on monelle tuttu tavoite, mutta ennen kuin lähdet tekemään suuria muutoksia ruokavalioon tai liikuntarutiineihin, kysy itseltäsi yksi tärkeä kysymys. Ja tämä kysymys on: "Miksi haluan laihtua?" Miksi tämä kysymys on tärkeä? Painonpudotus voi tuntua...Syötkö banaanisi oikein? Kypsyysasteella on yllättävän suuri merkitys
Tiesitkö, että banaanin kypsyysaste voi vaikuttaa siihen, miten se kehossa toimii? Sama hedelmä voi käyttäytyä elimistössä hyvin eri tavoin riippuen siitä, onko kuori vihreä, kirkkaan keltainen vai täynnä ruskeita pilkkuja. Kypsymisen aikana banaanin tärkkelys muuttuu...Täynnä proteiinia ja kuitua! Viiden raaka-aineen pastakastike valmistuu 30 minuutissa
Helppo ja nopea pasta on monissa perheissä arkiruokaa. Usein ongelmana ovat kuitenkin valmiit pastakastikkeet, jotka sisältävät runsaasti suolaa ja muita pitkälle prosessoituja ainesosia. Tämä kotitekoinen, vain viidestä kokonaisesta raaka-aineesta valmistettava pastakastike todistaa, että pasta voi...
