Viikonloppuhetki voi olla yhtä rentouttava ilman alkoholia, ja vieläpä kevyemmillä kaloreilla. Poimi virkistävät reseptit!
Alkoholittomat juomat eli mocktailit, monipuoliset teet sekä raikkaat makuvedet ovat nousseet trendiksi osana terveystietoista elämäntapaa.
Ja tämä jos mikä on hyvä uutinen keventäjälle! Näillä juomilla voi nimittäin herkutella huoletta ilman, että painonhallinta kärsii.
Miksi vaihtaa alkoholittomaan?
Ensinnäkin alkoholi sisältää yllättävän paljon kaloreita: lasillisessa viiniä on helposti saman verran energiaa kuin pienessä suklaapatukassa. Lisäksi alkoholi lisää ruokahalua ja saattaa johtaa huonompiin ruokavalintoihin.
LUE MYÖS: Keventäjä, muista nämä 3 asiaa juodessasi alkoholia
Alkoholittomat vaihtoehdot antavat mahdollisuuden nauttia juomahetkestä ilman turhaa energialastia ja samalla tukevat palautumista, unenlaatua sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Poimi alta reseptit ja testaa jo tänä viikonloppuna!
3 x kevyttä juomareseptiä
Virkistävä sitrus-minttu-mocktail (n. 45 kcal / lasi)
-
2 dl kivennäisvettä
-
1 dl tuorepuristettua appelsiinimehua
-
2–3 limeviipaletta
-
Tuoretta minttua
-
Jääpaloja
Valmistus: Kaada appelsiinimehu lasiin, lisää kivennäisvesi ja jääpalat. Purista mukaan hieman limen mehua. Sekoita ja koristele tuoreella mintulla.
***
Sitruuna-inkivääritee (n. 5 kcal / kuppi)
-
2–3 viipaletta tuoretta inkivääriä
-
2 viipaletta sitruunaa
-
2–3 dl kuumaa vettä
-
Halutessasi pieni ripaus hunajaa (lisää kaloreita)
Valmistus: Laita inkivääri ja sitruunat kuppiin, kaada päälle kuuma vesi ja anna hautua 5 minuuttia. Nauti lämpimänä tai jäähdytä jääteenä.
***
Kurkku-minttu-makuvesi (0 kcal)
-
1 litra kylmää vettä
-
½ kurkku viipaloituna
-
5–6 mintunlehteä
-
Jääpaloja
Valmistus: Laita ainekset kannuun ja anna maustua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Tarjoa hyvin kylmänä.
TESTAA MYÖS: Terveellinen peach mocktail – raikas persikkajuoma ilman sokeria
Turvottaako? 10 keinoa helpottaa oloa ja vähentää vatsan turvotusta
Pinkeä vatsa ja tukala olo? Kokeile näitä 10 keinoa, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja keventämään oloa. Turvotus on monelle tuttu vaiva. Vatsa tuntuu pinkeältä, olo raskaalta ja joskus myös epämukavalta. Turvotuksen taustalla voi olla...
Mitä kehossasi tapahtuu, jos syöt mustikoita joka päivä?
Mustikka on suomalainen kesän klassikko, mutta tiesitkö, että sen päivittäisellä syömisellä voi olla yllättävän konkreettisia vaikutuksia terveyteen? Tutkimukset ovat selvittäneet, mitä kehossa tapahtuu, kun mustikka kuuluu päivittäiseen ruokavalioon. Tässä on se, mitä tiedetään. Suolistosi kiittää...
Oletko yli 60-vuotias? Nämä 3 asiaa ruokavaliossa ovat nyt erityisen tärkeitä
Ikääntyminen muuttaa elimistön tarpeita, minkä vuoksi myös ruokavalioon kannattaa kiinnittää entistä enemmän huomiota. Erityisesti kolme asiaa korostuu yli 60-vuotiaiden ravitsemuksessa. Ikääntyminen tuo mukanaan muutoksia, jotka vaikuttavat myös ravitsemukseen. Samalla kun energiantarve usein pienenee, elimistön tarve...
Turvottaako? 10 keinoa helpottaa oloa ja vähentää vatsan turvotusta
Pinkeä vatsa ja tukala olo? Kokeile näitä 10 keinoa, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja keventämään oloa. Turvotus on monelle tuttu vaiva. Vatsa tuntuu pinkeältä, olo raskaalta ja joskus myös epämukavalta. Turvotuksen taustalla voi olla...Mitä kehossasi tapahtuu, jos syöt mustikoita joka päivä?
Mustikka on suomalainen kesän klassikko, mutta tiesitkö, että sen päivittäisellä syömisellä voi olla yllättävän konkreettisia vaikutuksia terveyteen? Tutkimukset ovat selvittäneet, mitä kehossa tapahtuu, kun mustikka kuuluu päivittäiseen ruokavalioon. Tässä on se, mitä tiedetään. Suolistosi kiittää...Oletko yli 60-vuotias? Nämä 3 asiaa ruokavaliossa ovat nyt erityisen tärkeitä
Ikääntyminen muuttaa elimistön tarpeita, minkä vuoksi myös ruokavalioon kannattaa kiinnittää entistä enemmän huomiota. Erityisesti kolme asiaa korostuu yli 60-vuotiaiden ravitsemuksessa. Ikääntyminen tuo mukanaan muutoksia, jotka vaikuttavat myös ravitsemukseen. Samalla kun energiantarve usein pienenee, elimistön tarve...
