Kevytlimut mielletään usein sokerisia virvoitusjuomia paremmaksi vaihtoehdoksi. Yhdysvaltalaisen kardiologin mukaan tämä käsitys voi kuitenkin olla erittäin harhaanjohtava.
Dr. Dmitry Yaranov on noussut suureen suosioon TikTokissa ja Instagramissa, missä hän jakaa kokemuksiinsa perustuvia neuvoja sydänterveyden suojelemiseksi. Nyt hän on herättänyt keskustelua kertomalla, ettei aio koskea sokerittomiin juomiin enää koskaan.
”Suurin valhe jääkaapissasi on teksti zero sugar”, hän kirjoittaa somessa.
Makeutusaineiden riskejä ei vielä täysin ymmärretä
Yaranovin mukaan sokerittomien juomien terveellisyydestä on syntynyt mielikuva, joka ei hänen mielestään vastaa todellisuutta.
”Sinulle on kerrottu, että kevytlimsat ovat terveellisempi ja parempi vaihtoehto silloin, kun tarkkailet painoasi tai verensokeriasi. Mutta uudet tiedot kertovat toisin”, lääkäri kertoo.
Sokerittomissa limuissa piilee yllättäviä riskejä.
Yaranov viittaa tuoreeseen tutkimukseen, jonka mukaan päivittäin kevytlimuja juovilla havaittiin suurempi riski sairastua rasvamaksaan kuin niillä, jotka joivat sokerilla makeutettuja virvoitusjuomia.
Hänen mukaansa keinotekoiset makeutusaineet voivat vaikuttaa suoliston aineenvaihduntaan ja maksan rasvankäsittelyyn tavalla, jota ei vielä täysin ymmärretä.
”Pysähdy miettimään tätä – keinotekoinen makeutus vaikutti voimakkaammin kuin oikea sokeri.”
LUE MYÖS: Sokeri vai makeutusaineet – kumpi on parempi valinta?
Tutkimus esiteltiin UEG Week 2025 -kongressissa, ja siinä seurattiin yli 123 000 brittiläistä aikuista, joilla ei ollut maksasairautta tutkimuksen alussa. Juomatottumuksia kartoitettiin useaan otteeseen ruokapäiväkirjojen avulla.
Vesi on edelleen turvallisin valinta
Yaranovin mukaan havainto ei tarkoita, että sokerilimsa olisi terveellistä, mutta se haastaa käsityksen kevytlimuista riskittömänä vaihtoehtona.
”Sokeriton ei tarkoita, etteikö vaikutuksia olisi”, hän muistuttaa.
Sydänlääkäri suosittelee janojuomaksi vettä.
Lääkäri on aiemmin puhunut myös siitä, kuinka ulkoinen hyvä kunto ei takaa terveyttä. Hänen mukaansa hän on hoitanut nuoria, hyväkuntoisia potilaita, joilla on ollut vakavia sydänongelmia ilman ennakkovaroituksia.
Yaranovin viesti on yksinkertainen: trendikkäät lupaukset ja houkuttelevat etiketit eivät aina kerro koko totuutta. Pitkällä aikavälillä tavallinen vesi on edelleen turvallisin valinta.
LUE MYÖS: Nainen alkoi juomaan 2 litraa vettä päivässä – vaikutukset yllättivät
Lähteet: DailyMail, Eurekalert
9 vaivatonta kikkaa laihtua – näin pudotat painoa lähes huomaamatta
Painonpudotus yhdistetään usein tiukkoihin dieetteihin ja rankkaan liikuntaan. Todellisuudessa pysyvät tulokset syntyvät harvoin äärisuorituksista. Usein ratkaisevaa on se, mitä teet arjessa huomaamattasi päivä toisensa jälkeen. “Helppo” tapa laihtua ei tarkoita sohvalla makaamista, vaan sitä, että...
Vaihda riisi tähän – saat enemmän proteiinia ja pysyt kylläisenä pidempään
Tämä pieni muutos lautasella voi lisätä proteiinin saantia, tasata verensokeria ja auttaa pysymään kylläisenä pidempään ilman, että ruokailusta tarvitsee tehdä monimutkaista. Kevään myötä moni haluaa keventää ruokavaliotaan ilman jatkuvaa näläntunnetta. Yksi yllättävän helppo muutos voi...
Yli 40-vuotias nainen: lisää tämä liike treeneihisi – luusi kiittävät
Tämä liike auttaa sinua pysymään vahvana vuosikymmeniä eteenpäin. Moni yli 40-vuotias nainen ajattelee, että hyppiminen ei enää kuulu treeniin. Polvet eivät kestä, lantionpohja ei pidä ja luutkin tuntuvat hauraammilta. Ajatus kuulostaa loogiselta, mutta ei pidä...
9 vaivatonta kikkaa laihtua – näin pudotat painoa lähes huomaamatta
Painonpudotus yhdistetään usein tiukkoihin dieetteihin ja rankkaan liikuntaan. Todellisuudessa pysyvät tulokset syntyvät harvoin äärisuorituksista. Usein ratkaisevaa on se, mitä teet arjessa huomaamattasi päivä toisensa jälkeen. “Helppo” tapa laihtua ei tarkoita sohvalla makaamista, vaan sitä, että...Vaihda riisi tähän – saat enemmän proteiinia ja pysyt kylläisenä pidempään
Tämä pieni muutos lautasella voi lisätä proteiinin saantia, tasata verensokeria ja auttaa pysymään kylläisenä pidempään ilman, että ruokailusta tarvitsee tehdä monimutkaista. Kevään myötä moni haluaa keventää ruokavaliotaan ilman jatkuvaa näläntunnetta. Yksi yllättävän helppo muutos voi...Yli 40-vuotias nainen: lisää tämä liike treeneihisi – luusi kiittävät
Tämä liike auttaa sinua pysymään vahvana vuosikymmeniä eteenpäin. Moni yli 40-vuotias nainen ajattelee, että hyppiminen ei enää kuulu treeniin. Polvet eivät kestä, lantionpohja ei pidä ja luutkin tuntuvat hauraammilta. Ajatus kuulostaa loogiselta, mutta ei pidä...
