Huono sää voikin tehdä hyvää – tutkijat löysivät yllättävän hyödyn

Sadepäivä ei ehkä olekaan niin huono asia kuin luulemme. Tutkimusten mukaan sade, ukkonen, tuuli ja lumi voivat rauhoittaa stressiä, parantaa keskittymistä ja jopa helpottaa masennusoireita.

Moni meistä huokaisee pettyneenä, kun kesäpäivä muuttuu sateiseksi tai taivaalle kerääntyy tummia ukkospilviä.

Tutkimusten mukaan huonolla säällä voi kuitenkin olla yllättävän myönteisiä vaikutuksia sekä mieleen että kehoon.

Sade, tuuli, ukkonen ja lumi eivät välttämättä olekaan pelkkiä harmauden symboleita. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat auttaa rentoutumaan, parantaa keskittymistä ja jopa lievittää masennusoireita.

Sateen ääni rauhoittaa

Sade toimii luonnollisena stressinlievittäjänä. Sen tasainen ääni muistuttaa niin kutsuttua pinkkiä kohinaa, jonka on tutkimuksissa havaittu rentouttavan hermostoa ja parantavan unen laatua.

Sateen kuuntelun on myös todettu vähentävän kipua ja stressiä.

Lisäksi sateella ilmaan vapautuu maaperästä geosmiinia, eli yhdistettä, joka antaa sateen jälkeisen raikkaan tuoksun.

Tutkimusten mukaan se voi vahvistaa vastustuskykyä, vähentää tulehdusta ja lisätä mielihyvähormoni serotoniinin tuotantoa.

Japanissa tehdyssä tutkimuksessa pankkityöntekijöiden havaittiin olevan sateella tehokkaampia työssään.

LUE MYÖS: Stressi voi sabotoida painonpudotuksesi – näin tunnistat hälytysmerkit

Tutkijoiden mukaan aurinkoinen sää houkuttelee ajatukset ulos, kun taas sateella keskittyminen paranee.

Ukkonen voi kohottaa mielialaa

Ukkosmyrskyissä ilmassa syntyy runsaasti negatiivisia ioneja, joilla uskotaan olevan useita terveyshyötyjä.

Ne voivat vähentää ilman epäpuhtauksia, bakteereja ja allergeeneja sekä helpottaa hengitystä.

Vuonna 2018 julkaistun tutkimuksen mukaan negatiiviset ionit voivat tukea hermoston, sydän- ja verenkiertoelimistön sekä hengityselinten toimintaa.

Niiden on myös havaittu lievittävän masennusoireita, erityisesti kaamosmasennusta.

Tutkijoiden mukaan syynä voi olla vaikutus serotoniinitasoihin sekä stressin vähenemiseen.

Tuuli puhdistaa ajatuksia

Tuulinen sää voi tuntua epämiellyttävältä, mutta tutkimusten mukaan iholla tuntuva tuuli voi lisätä dopamiinin ja serotoniinin eritystä aivoissa.

Siksi ulkoilu tuulisella säällä voi kohottaa mielialaa yllättävän tehokkaasti.

Voimakkaan tuulen on myös koettu auttavan puhdistamaan ajatuksia ja vähentävän henkistä kuormitusta.

Lumi voi helpottaa kaamosoireita

Lumella on erityinen vaikutus pimeään vuodenaikaan. Lumi heijastaa jopa 80 prosenttia siihen osuvasta valosta, mikä lisää ympäristön kirkkautta huomattavasti.

Kirkas lumimaisema voi tarjota lähes saman verran valoa kuin kesäpäivä, mikä voi helpottaa kaamosmasennuksen oireita.

Lisäksi lumi vaimentaa ääniä ja rauhoittaa aistiympäristöä. Tämä voi synnyttää seesteisen tunteen ja auttaa mieltä palautumaan arjen kuormituksesta.

Huonokin sää menee ohi

Tutkijoiden mukaan luonnon seuraaminen voi auttaa suhtautumaan myös omiin tunteisiin lempeämmin.

Sää muuttuu jatkuvasti, ja sama pätee usein myös vaikeisiin tunteisiin.

LUE MYÖS: Oletko tunnesyöjä? Tunnista merkit ja löydä keinot hallita syömistä

Ehkä seuraavan sadepäivän kohdalla kannattaakin jättää valittaminen vähemmälle ja kuunnella hetki sateen ääntä.