Sadepäivä ei ehkä olekaan niin huono asia kuin luulemme. Tutkimusten mukaan sade, ukkonen, tuuli ja lumi voivat rauhoittaa stressiä, parantaa keskittymistä ja jopa helpottaa masennusoireita.
Moni meistä huokaisee pettyneenä, kun kesäpäivä muuttuu sateiseksi tai taivaalle kerääntyy tummia ukkospilviä.
Tutkimusten mukaan huonolla säällä voi kuitenkin olla yllättävän myönteisiä vaikutuksia sekä mieleen että kehoon.
Sade, tuuli, ukkonen ja lumi eivät välttämättä olekaan pelkkiä harmauden symboleita. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat auttaa rentoutumaan, parantaa keskittymistä ja jopa lievittää masennusoireita.
Sateen ääni rauhoittaa
Sade toimii luonnollisena stressinlievittäjänä. Sen tasainen ääni muistuttaa niin kutsuttua pinkkiä kohinaa, jonka on tutkimuksissa havaittu rentouttavan hermostoa ja parantavan unen laatua.
Sateen kuuntelun on myös todettu vähentävän kipua ja stressiä.
Lisäksi sateella ilmaan vapautuu maaperästä geosmiinia, eli yhdistettä, joka antaa sateen jälkeisen raikkaan tuoksun.
Tutkimusten mukaan se voi vahvistaa vastustuskykyä, vähentää tulehdusta ja lisätä mielihyvähormoni serotoniinin tuotantoa.
Japanissa tehdyssä tutkimuksessa pankkityöntekijöiden havaittiin olevan sateella tehokkaampia työssään.
LUE MYÖS: Stressi voi sabotoida painonpudotuksesi – näin tunnistat hälytysmerkit
Tutkijoiden mukaan aurinkoinen sää houkuttelee ajatukset ulos, kun taas sateella keskittyminen paranee.
Ukkonen voi kohottaa mielialaa
Ukkosmyrskyissä ilmassa syntyy runsaasti negatiivisia ioneja, joilla uskotaan olevan useita terveyshyötyjä.
Ne voivat vähentää ilman epäpuhtauksia, bakteereja ja allergeeneja sekä helpottaa hengitystä.
Vuonna 2018 julkaistun tutkimuksen mukaan negatiiviset ionit voivat tukea hermoston, sydän- ja verenkiertoelimistön sekä hengityselinten toimintaa.
Niiden on myös havaittu lievittävän masennusoireita, erityisesti kaamosmasennusta.
Tutkijoiden mukaan syynä voi olla vaikutus serotoniinitasoihin sekä stressin vähenemiseen.
Tuuli puhdistaa ajatuksia
Tuulinen sää voi tuntua epämiellyttävältä, mutta tutkimusten mukaan iholla tuntuva tuuli voi lisätä dopamiinin ja serotoniinin eritystä aivoissa.
Siksi ulkoilu tuulisella säällä voi kohottaa mielialaa yllättävän tehokkaasti.
Voimakkaan tuulen on myös koettu auttavan puhdistamaan ajatuksia ja vähentävän henkistä kuormitusta.
Lumi voi helpottaa kaamosoireita
Lumella on erityinen vaikutus pimeään vuodenaikaan. Lumi heijastaa jopa 80 prosenttia siihen osuvasta valosta, mikä lisää ympäristön kirkkautta huomattavasti.
Kirkas lumimaisema voi tarjota lähes saman verran valoa kuin kesäpäivä, mikä voi helpottaa kaamosmasennuksen oireita.
Lisäksi lumi vaimentaa ääniä ja rauhoittaa aistiympäristöä. Tämä voi synnyttää seesteisen tunteen ja auttaa mieltä palautumaan arjen kuormituksesta.
Huonokin sää menee ohi
Tutkijoiden mukaan luonnon seuraaminen voi auttaa suhtautumaan myös omiin tunteisiin lempeämmin.
Sää muuttuu jatkuvasti, ja sama pätee usein myös vaikeisiin tunteisiin.
LUE MYÖS: Oletko tunnesyöjä? Tunnista merkit ja löydä keinot hallita syömistä
Ehkä seuraavan sadepäivän kohdalla kannattaakin jättää valittaminen vähemmälle ja kuunnella hetki sateen ääntä.
Nämä juomat näyttävät sokeripommeilta – mutta ovat yllättävän terveellisiä
Moni välttelee makeilta maistuvia juomia niiden sokeripitoisuuden vuoksi. Kaikki makeat juomat eivät kuitenkaan ole ravitsemuksellisesti samanarvoisia. Vaikka juoma maistuisi makealta, se voi sisältää myös runsaasti elimistölle hyödyllisiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, proteiinia ja antioksidantteja. Seuraavat...
Turvottaako? 10 keinoa helpottaa oloa ja vähentää vatsan turvotusta
Pinkeä vatsa ja tukala olo? Kokeile näitä 10 keinoa, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja keventämään oloa. Turvotus on monelle tuttu vaiva. Vatsa tuntuu pinkeältä, olo raskaalta ja joskus myös epämukavalta. Turvotuksen taustalla voi olla...
Mitä kehossasi tapahtuu, jos syöt mustikoita joka päivä?
Mustikka on suomalainen kesän klassikko, mutta tiesitkö, että sen päivittäisellä syömisellä voi olla yllättävän konkreettisia vaikutuksia terveyteen? Tutkimukset ovat selvittäneet, mitä kehossa tapahtuu, kun mustikka kuuluu päivittäiseen ruokavalioon. Tässä on se, mitä tiedetään. Suolistosi kiittää...
Nämä juomat näyttävät sokeripommeilta – mutta ovat yllättävän terveellisiä
Moni välttelee makeilta maistuvia juomia niiden sokeripitoisuuden vuoksi. Kaikki makeat juomat eivät kuitenkaan ole ravitsemuksellisesti samanarvoisia. Vaikka juoma maistuisi makealta, se voi sisältää myös runsaasti elimistölle hyödyllisiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, proteiinia ja antioksidantteja. Seuraavat...Turvottaako? 10 keinoa helpottaa oloa ja vähentää vatsan turvotusta
Pinkeä vatsa ja tukala olo? Kokeile näitä 10 keinoa, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja keventämään oloa. Turvotus on monelle tuttu vaiva. Vatsa tuntuu pinkeältä, olo raskaalta ja joskus myös epämukavalta. Turvotuksen taustalla voi olla...Mitä kehossasi tapahtuu, jos syöt mustikoita joka päivä?
Mustikka on suomalainen kesän klassikko, mutta tiesitkö, että sen päivittäisellä syömisellä voi olla yllättävän konkreettisia vaikutuksia terveyteen? Tutkimukset ovat selvittäneet, mitä kehossa tapahtuu, kun mustikka kuuluu päivittäiseen ruokavalioon. Tässä on se, mitä tiedetään. Suolistosi kiittää...
