Tämä viikoittainen tapa voi hidastaa ikääntymistä – eikä kyse ole liikunnasta

Tutkimusten mukaan tietyt harrastukset voivat laskea stressitasoja ja vaikuttaa positiivisesti mielialaan jo lyhyessä ajassa.

Pitkäikäisyyteen yhdistetään usein liikunta, terveellinen ruokavalio ja hyvä uni.

Nyt uusi, Oxford Academic Innovation in Aging -arvistetussa julkaisussa esitelty tutkimus viittaa siihen, että myös yksi yllättävä tapa voi vaikuttaa ikääntymiseen.

Tutkijoiden mukaan kulttuuri ja luovat harrastukset, kuten esimerkiksi laulaminen, tanssiminen, maalaaminen tai museossa käyminen voi liittyä hitaampaan biologiseen ikääntymiseen.

Kulttuuri voi tehdä hyvää myös keholle

Tutkimuksessa seurattiin yli 3 500 aikuista Britanniassa.

Tutkijat tarkastelivat osallistujien biologista ikää verinäytteiden avulla ja selvittivät samalla, kuinka usein he harrastivat kulttuuriin tai luovuuteen liittyviä asioita.

LUE MYÖS: Rentoudu ja jaksa paremmin! Poimi vinkit stressittömämpään arkeen

Tulokset olivat yllättäviä.

Tutkijoiden mukaan vähintään kerran viikossa kulttuurin tai luovien harrastusten parissa aikaa viettäneillä ikääntyminen näytti olevan hitaampaa.

Vaikutus oli samaa tasoa kuin liikunnalla

Tutkimuksen mukaan vaikutus oli lähes samanlainen kuin viikoittaisella liikunnalla verrattuna täysin passiiviseen elämäntapaan.

Kulttuurin parissa aktiivisesti aikaa viettäneet olivat biologisesti keskimäärin noin vuoden nuorempia kuin ne, jotka harrastivat niitä vain harvoin.

LUE MYÖS: Yllättävä tapa parantaa parisuhdetta – tiesitkö tätä?

Tutkijat arvioivat, että säännöllinen osallistuminen taiteeseen ja kulttuuriin saattoi hidastaa biologista ikääntymistä noin neljä prosenttia.

Luovista harrastuksista hyötyä monella tapaa

Tutkijat eivät pysty vielä täysin selittämään syytä, mutta taustalla uskotaan olevan useita tekijöitä.

Luovat harrastukset voivat:

• vähentää stressiä
• lisätä sosiaalisia kontakteja
• aktivoida aivoja
• tukea mielialaa
• auttaa palautumaan

Myös rentoutuminen ja hyvän olon kokemukset voivat vaikuttaa elimistön stressitasoihin ja sitä kautta hyvinvointiin laajemmin.

Ikääntyminen ei tarkoita pelkästään vuosia

Tutkimuksessa tarkasteltiin niin sanottua biologista ikää, joka ei aina vastaa henkilön todellista ikää vuosissa.

Biologista ikää arvioitiin tutkimuksessa erilaisilla “ikääntymiskelloilla”, jotka mittaavat elimistön muutoksia DNA:ssa.

Tutkijat kuitenkin muistuttavat, että biologisen ikääntymisen mittaaminen on edelleen osittain kiistanalaista, eikä yksittäinen tutkimus todista suoraa syy-seuraussuhdetta.

Asiantuntijoiden mukaan tulokset kuitenkin tukevat ajatusta siitä, että hyvinvointi ei synny pelkästään ruokavaliosta ja liikunnasta.

Myös mielekkäät harrastukset, sosiaaliset suhteet ja luovuus voivat olla tärkeä osa tervettä ikääntymistä.

Lähde: Metro.uk