Virtsaamistiheys vaihtelee paljon, mutta tietyt muutokset voivat olla merkki siitä, että kaikki ei ole kunnossa.
Vessassa käyminen on arkipäiväinen asia, johon harva kiinnittää huomiota ennen kuin jokin muuttuu. Toiset juoksevat vessassa useita kertoja päivässä, kun taas toiset pärjäävät pitkään ilman tarvetta.
Erot voivat olla täysin normaaleja, mutta joskus ne kertovat myös kehon toiminnasta yllättävän paljon.
Juomat ja elämäntilanne vaikuttavat
Virtsaamistarpeeseen vaikuttaa moni tekijä, eikä yhtä oikeaa määrää ole kaikille.
Esimerkiksi kahvi, tee, alkoholi ja hiilihapotetut juomat voivat lisätä vessassa käymisen tarvetta, sillä ne ärsyttävät rakkoa tai lisäävät virtsaneritystä. Siksi runsas kahvin tai muiden juomien käyttö voi näkyä suoraan tiheämpänä tarpeena.
Vaikka nesteytys on tärkeä asia, vettä ei kannata juoda liikaa.
Myös elämäntilanteella on merkitystä. Raskaus, hormonimuutokset ja erilaiset sairaudet voivat muuttaa virtsaamistiheyttä joko tilapäisesti tai pidemmällä aikavälillä.
Lisäksi esimerkiksi lääkitys ja nesteytyksen määrä vaikuttavat siihen, kuinka usein vessassa tarvitsee käydä päivän aikana.
Lapsilla tarve on suurempi
Lapsilla virtsaamiskerrat ovat aikuisia tiheämpiä.
Pienillä lapsilla vessassa saatetaan käydä jopa 8–14 kertaa päivässä, kun taas vanhemmilla lapsilla määrä asettuu yleensä noin 6–12 kertaan.
Tähän vaikuttavat muun muassa rakon koko ja kehon kehitys.
LUE MYÖS: Mihin aikaan kahvia ei enää kannata juoda? Näin kofeiini voi pilata yöunesi
Nuorilla vaihtelua hormonien vuoksi
Nuorilla normaali vaihteluväli on usein noin 4–6 kertaa päivässä. Murrosiän hormonimuutokset voivat kuitenkin hetkellisesti lisätä virtsaamistarvetta.
Useimmiten tämä on ohimenevää eikä vaadi toimenpiteitä.
Aikuisilla vaihteluväli on yllättävän laaja
Alle 60-vuotiailla aikuisilla normaali määrä on yleensä noin 5–8 kertaa päivässä, ja lisäksi kerran yössä voi olla normaalia.
Naisilla virtsaamiskertoja voi olla hieman enemmän kuin miehillä, ja esimerkiksi raskaus voi lisätä tarvetta merkittävästi.
Iän myötä tarve voi kasvaa
Ikääntyessä virtsaamistarve usein lisääntyy. Tämä johtuu muun muassa siitä, että rakon toiminta muuttuu ja kehon nestetasapainoa säätelevät mekanismit heikkenevät.
Moni saattaa myös herätä yöllä useammin vessaan.
Näistä merkeistä kannattaa huolestua
Vaikka vaihtelu on normaalia, tietyt oireet kannattaa ottaa vakavasti. Esimerkiksi selkeä muutos omassa rytmissä voi olla merkki siitä, että jotain on muuttunut.
Hakeudu tarvittaessa lääkäriin, jos huomaat:
- verta virtsassa
- selkeän muutoksen virtsaamistottumuksissa
- tarpeen herätä useita kertoja yössä vessaan
Lähde: Metro.uk
Kävelijä, ota tämä liike lenkkien rinnalle – vahvistaa jalkojen lihaksia
Kävely tukee kuntoa, mutta sen rinnalle kannattaa ottaa yksi helppo kotiliike vahvistamaan jalkojen lihaksia. Lenkkeily kuuluu arkeen, askelia kertyy ja ulkoilu tekee hyvää. Eli toin sanoen liikuntarutiinit tuntuvat olevan kunnossa. Mutta kysymys kuuluukin, tuleeko viikon...
Yli 40-vuotias nainen, saatko riittävästi näitä 5 ravintoainetta?
Keski-iässä omia ruokailutottumuksia kannattaa katsoa uusin silmin ja tarkistaa, saavatko luut, lihakset ja hermosto tarvitsemansa ravintoaineet. Jos maitotuotteet ovat jääneet pois tai kalaa tulee syötyä harvoin, joidenkin ravintoaineiden saanti voi jäädä niukaksi. Naisilla myös lähestyvät...
Syötkö porkkanat aina raakana? Kypsentämisellä on yllättävä etu
Porkkanaraaste ja uuniporkkana ovat molemmat hyviä arkiruokia, mutta valmistustapa voi kuitenkin vaikuttaa siihen, kuinka hyvin elimistö pystyy hyödyntämään porkkanan ravintoaineita. Porkkana päätyy lautaselle usein raasteena, välipalatikkuina, keitossa tai uunissa paahdettuna. Raakana syömistä pidetään helposti ravintoaineiden...
