Välipalapatukat ovat helppo ratkaisu syötäväksi esimerkiksi ennen liikuntasuoritusta, jos edellisestä ateriasta on kulunut jo runsaasti aikaa. Patukoiden ravintosisällöt kuitenkin vaihtelevat suuresti. Osa patukoista sisältää hurjasti sokeria. Myös kokonaisenergiamäärissä on suuria eroja.
Eniten sokeria sisältävät välipalatukat
| Nimi | Valmistaja | Energiaa (kcal/annos) | Proteiinia (g/annos) | Sokereita (g/annos) | Rasvaa (g/annos) | Kuituja (g/annos) |
| Energy Bar Omena-Kaneli | Gainomax | 220 | 11 | 21 | 1,4 | – |
| Protein Bar Vadelma | Gainomax | 230 | 20 | 18 | 6,9 | – |
| Crownfield Crowni Chocolate Corn Flakes | Lidl | 110 | 11 | 11,9 | 3,3 | 0,5 |
| Alpen Raspberry Bar | Weetabix | 122 | 1,2 | 10,6 | 3,2 | 0,6 |
| Paussi Kaura-Metsämarja Välipalapatukka | Mondeléz | 130 | 1,7 | 10,5 | 4 | 1,5 |
Vähiten sokeria sisältävät välipalapatukat
| Nimi | Valmistaja | Energiaa (kcal/annos) | Proteiinia (g/annos) | Sokereita (g/annos) | Rasvaa (g/annos) | Kuituja (g/annos) |
| So Lo-Carb! Suklaa-mansikka-vadelma-kaakaopatukka, laktoositon | Leader Foods | 201 | 25 | 3 | 5 | 1 |
| So Lo-Carb! Nutmix kaakaopatukka, gluteeniton | Leader Foods | 220 | 19 | 4 | 9 | 2 |
| Alpen Chocolate and Fudge Light bar | Weetabix | 57 | 1,1 | 4,1 | 1,2 | 4,2 |
| Alpen Double Chocolate Light bar | Weetabix | 65 | 0,9 | 4,2 | 1,2 | 4,2 |
| Alpen Summer Fruits Light bar | Weetabix | 63 | 0,8 | 4,3 | 0,8 | 4,6 |
