Vatsalihastreeni, joka ei rasita niskaa tai selkää, mutta aktivoi tehokkaasti koko keskivartalon? Tuolilla tehtävät vatsalihasliikkeet ovat ratkaisu!
Poimi videolta kolmen liikkeen treeni, joiden avulla treenaat keskivartaloasi tehokkaasti missä ja milloin vain, olitpa sitten kotona, toimistolla tai vaikka matkoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Onko kotona banaania? Kahden aineksen suklaaherkku syntyy 5 minuutissa
Kypsästä banaanista ja kaakaojauheesta syntyy viidessä minuutissa pehmeä jälkiruoka, joka sopii mainiosti vaikkapa viikonlopun herkkuhetkeen. Yksi pilkullinen banaani ja kaapista löytyvä kaakaojauhe riittävät, kun illalla tekee mieli jotakin suklaista. Soseuttamalla ne yhteen saat muutamassa minuutissa...
Miksi niveliä särkee talvella? Näin helpotat kylmän ajan jäykkyyttä
Tuntuuko polvien kolotus tai sormien jäykkyys näin syksyn tullen pahenevan? Et vain kuvittele asiaa. Kylmän sään myötä sormet voivat tuntua kankeilta ja polvissa alkaa tuttu kolotus. Moni saattaa syyttää nivelkivuista kylmeneviä säitä, mutta taustalla voi...
Aamukahvi nostaa verensokeria – vaikka joisit sen mustana
Tasaisempaa verensokeria tavoittelevan kannattaa tarkistaa omat kahvitottumukset. Aamukahvi kuuluu monen päivään jo ennen ensimmäistä suupalaa. Se auttaa heräämään, mutta kofeiini voi samalla vaikuttaa siihen, miten elimistö käsittelee sokeria. Verensokeri saattaa siksi nousta hetkellisesti, vaikka joisit...
