Vatsalihastreeni, joka ei rasita niskaa tai selkää, mutta aktivoi tehokkaasti koko keskivartalon? Tuolilla tehtävät vatsalihasliikkeet ovat ratkaisu!
Poimi videolta kolmen liikkeen treeni, joiden avulla treenaat keskivartaloasi tehokkaasti missä ja milloin vain, olitpa sitten kotona, toimistolla tai vaikka matkoilla.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Lisää liikuntaa ja kuitua – löytyykö tästä helpotus rasvamaksaan?
Tuoreen Jyväskylän yliopistossa tehdyn väitöstutkimuksen mukaan liikunta ja ravintokuidut voivat parantaa suoliston mikrobien toimintaa ja sitä kautta edistää maksan sekä koko kehon terveyttä. Tuoreen tutkimuksen mukaan ruokavalion ja liikunnan yhdistelmällä voidaan vaikuttaa suolistomikrobiston kautta paitsi...
Lisää löylyä! Saunomisesta on hyötyä myös laihduttajalle
Suomalainen saunakulttuuri on saanut tänä keväänä paljon näkyvyyttä - eikä syyttä. Lauteilla kelpaakin rentoutua, sillä saunomisen tiedetään vaikuttavan terveyteen positiivisesti monella tapaa. Ruotsin euroviisuedustaja KAJ'n Bara bada bastu -kappaleessa sanotaan, että sauna on parasta palautumista...
Laita puhelin pois! Digipaasto voi auttaa myös painonhallinnassa
Kyllä, digipaastolla voi olla merkittävä yhteys myös painonhallintaan! Tuntuuko siltä, että olet jatkuvasti tavoitettavissa, selaat puhelinta ilman syytä ja iltaisin nukahtaminen on vaikeaa? Et ole yksin. Ruutuaika on kasvanut viime vuosina hurjasti, ja samalla moni...
