Viikonloppuhetki voi olla yhtä rentouttava ilman alkoholia, ja vieläpä kevyemmillä kaloreilla. Poimi virkistävät reseptit!
Alkoholittomat juomat eli mocktailit, monipuoliset teet sekä raikkaat makuvedet ovat nousseet trendiksi osana terveystietoista elämäntapaa.
Ja tämä jos mikä on hyvä uutinen keventäjälle! Näillä juomilla voi nimittäin herkutella huoletta ilman, että painonhallinta kärsii.
Miksi vaihtaa alkoholittomaan?
Ensinnäkin alkoholi sisältää yllättävän paljon kaloreita: lasillisessa viiniä on helposti saman verran energiaa kuin pienessä suklaapatukassa. Lisäksi alkoholi lisää ruokahalua ja saattaa johtaa huonompiin ruokavalintoihin.
LUE MYÖS: Keventäjä, muista nämä 3 asiaa juodessasi alkoholia
Alkoholittomat vaihtoehdot antavat mahdollisuuden nauttia juomahetkestä ilman turhaa energialastia ja samalla tukevat palautumista, unenlaatua sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Poimi alta reseptit ja testaa jo tänä viikonloppuna!
3 x kevyttä juomareseptiä
Virkistävä sitrus-minttu-mocktail (n. 45 kcal / lasi)
-
2 dl kivennäisvettä
-
1 dl tuorepuristettua appelsiinimehua
-
2–3 limeviipaletta
-
Tuoretta minttua
-
Jääpaloja
Valmistus: Kaada appelsiinimehu lasiin, lisää kivennäisvesi ja jääpalat. Purista mukaan hieman limen mehua. Sekoita ja koristele tuoreella mintulla.
***
Sitruuna-inkivääritee (n. 5 kcal / kuppi)
-
2–3 viipaletta tuoretta inkivääriä
-
2 viipaletta sitruunaa
-
2–3 dl kuumaa vettä
-
Halutessasi pieni ripaus hunajaa (lisää kaloreita)
Valmistus: Laita inkivääri ja sitruunat kuppiin, kaada päälle kuuma vesi ja anna hautua 5 minuuttia. Nauti lämpimänä tai jäähdytä jääteenä.
***
Kurkku-minttu-makuvesi (0 kcal)
-
1 litra kylmää vettä
-
½ kurkku viipaloituna
-
5–6 mintunlehteä
-
Jääpaloja
Valmistus: Laita ainekset kannuun ja anna maustua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Tarjoa hyvin kylmänä.
TESTAA MYÖS: Terveellinen peach mocktail – raikas persikkajuoma ilman sokeria
3 keventäjälle sopivaa juomareseptiä – makua ilman alkoholia ja sokeripommia
Viikonloppuhetki voi olla yhtä rentouttava ilman alkoholia, ja vieläpä kevyemmillä kaloreilla. Poimi virkistävät reseptit! Alkoholittomat juomat eli mocktailit, monipuoliset teet sekä raikkaat makuvedet ovat nousseet trendiksi osana terveystietoista elämäntapaa. Ja tämä jos mikä on hyvä...
Kävele näin – ja huomaat eron jo muutamassa viikossa
Säännöllinen tunnin kävely lähes päivittäin tukee sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, auttaa hallitsemaan painoa ja vähentää stressiä. TikTokissa leviävä 6-6-6-kävelyhaaste on saanut tuhannet ihmiset nousemaan sohvalta ja vetämään lenkkarit jalkaan. Haaste on yksinkertainen: kävele 60 minuuttia,...
Näin syöt karkkia fiksusti – 5 tapaa vähentää kaloreita ilman, että herkkuhetki kärsii
Karkkien syömisen ei tarvitse olla kaikki tai ei mitään. Kun valitset määrät ja ajankohdat fiksusti, ja välillä korvaat makeat itse tehdyllä herkulla, voit nauttia herkuista ilman huonoa omatuntoa ja tukea painonhallintaa samalla. Viikonloppu ja karkkipussi...
3 keventäjälle sopivaa juomareseptiä – makua ilman alkoholia ja sokeripommia
Viikonloppuhetki voi olla yhtä rentouttava ilman alkoholia, ja vieläpä kevyemmillä kaloreilla. Poimi virkistävät reseptit! Alkoholittomat juomat eli mocktailit, monipuoliset teet sekä raikkaat makuvedet ovat nousseet trendiksi osana terveystietoista elämäntapaa. Ja tämä jos mikä on hyvä...Kävele näin – ja huomaat eron jo muutamassa viikossa
Säännöllinen tunnin kävely lähes päivittäin tukee sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, auttaa hallitsemaan painoa ja vähentää stressiä. TikTokissa leviävä 6-6-6-kävelyhaaste on saanut tuhannet ihmiset nousemaan sohvalta ja vetämään lenkkarit jalkaan. Haaste on yksinkertainen: kävele 60 minuuttia,...Näin syöt karkkia fiksusti – 5 tapaa vähentää kaloreita ilman, että herkkuhetki kärsii
Karkkien syömisen ei tarvitse olla kaikki tai ei mitään. Kun valitset määrät ja ajankohdat fiksusti, ja välillä korvaat makeat itse tehdyllä herkulla, voit nauttia herkuista ilman huonoa omatuntoa ja tukea painonhallintaa samalla. Viikonloppu ja karkkipussi...
