Grilliruoat kalorivertailussa – mitä kannattaa grillata?

Avatar

Makkaroista löytyy grilliin niin kevyempiä kuin rasvaisempiakin vaihtoehtoja. Esimerkit kertovat yhden makkaran energiapitoisuuden:

  • Juusto Eetvartti grillimakkara, 290 kcal
  • Wilhelm Chili sulatejuusto grillimakkara, 260 kcal
  • Kabanossi Original, 260 kcal
  • Wilhelm Grillimakkara Bratwursti, 260 kcal
  • Wilhelm Juusto Grillimakkara, 260 kcal
  • Kabanossi Savupekoni, 260 kcal
  • Hiillos grillimakkara, 250 kcal
  • Iivari grillimakkara, 250 kcal
  • Camping Grillimakkara, 240 kcal
  • Atrilli grillimakkara 230, kcal
  • Camping Juusto 230, kcal
  • Kabanossi Grillibalkan, 200 kcal
  • Camping Makkarapihvi, 169 kcal
  • Hiillos kevyt grillimakkara, 160 kcal
  • Tofu Kasvisgrilleri, 160 kcal
  • Kalkkuna Ukkopekka, 146 kcal
  • Camping Kevyt 7%, 143 kcal
  • Kabanossi kevyt 7 %, 140 kcal

Myös kokolihojen kohdalla on eroja:

  • 200 g naudan entrecotèpihvi, 340 kcal
  • 1 kpl Broilerin koipi-reisi, nahaton, 263 kcal
  • 120 g naudan sisäfileepihvi, 103 kcal
  • 120 g porsaankyljys, 192 kcal
  • 120 g porsaan sisäfilee, 144 kcal

Grilliin kannattaa laittaa rohkeasti myös kalaa, joka sisältää runsaasti hyviä rasvoja. 200 gramman fileet sisältävät kilokaloreita seuraavasti:

  • Lohifilee 391 kcal
  • Ahvenfilee 170 kcal
  • Haukifilee 168 kcal
  • Kuhafilee 144 kcal

Kasvikset ovat kaikkein keveintä grillattavaa. Kasviksia voi pujottaa vartaisiin tai grillata sellaisenaan isoina lohkoina.

  • 200 g ananas, 106 kcal
  • 1 kesäkurpitsa, 59 kcal
  • 1 punainen paprika, 44 kcal
  • 1 tomaatti, 25 kcal
  • 1 herkkusieni, 2 kcal

Lue lisää:

Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest