Makkaroista löytyy grilliin niin kevyempiä kuin rasvaisempiakin vaihtoehtoja. Esimerkit kertovat yhden makkaran energiapitoisuuden:
- Juusto Eetvartti grillimakkara, 290 kcal
- Wilhelm Chili sulatejuusto grillimakkara, 260 kcal
- Kabanossi Original, 260 kcal
- Wilhelm Grillimakkara Bratwursti, 260 kcal
- Wilhelm Juusto Grillimakkara, 260 kcal
- Kabanossi Savupekoni, 260 kcal
- Hiillos grillimakkara, 250 kcal
- Iivari grillimakkara, 250 kcal
- Camping Grillimakkara, 240 kcal
- Atrilli grillimakkara 230, kcal
- Camping Juusto 230, kcal
- Kabanossi Grillibalkan, 200 kcal
- Camping Makkarapihvi, 169 kcal
- Hiillos kevyt grillimakkara, 160 kcal
- Tofu Kasvisgrilleri, 160 kcal
- Kalkkuna Ukkopekka, 146 kcal
- Camping Kevyt 7%, 143 kcal
- Kabanossi kevyt 7 %, 140 kcal
Myös kokolihojen kohdalla on eroja:
- 200 g naudan entrecotèpihvi, 340 kcal
- 1 kpl Broilerin koipi-reisi, nahaton, 263 kcal
- 120 g naudan sisäfileepihvi, 103 kcal
- 120 g porsaankyljys, 192 kcal
- 120 g porsaan sisäfilee, 144 kcal
Grilliin kannattaa laittaa rohkeasti myös kalaa, joka sisältää runsaasti hyviä rasvoja. 200 gramman fileet sisältävät kilokaloreita seuraavasti:
- Lohifilee 391 kcal
- Ahvenfilee 170 kcal
- Haukifilee 168 kcal
- Kuhafilee 144 kcal
Kasvikset ovat kaikkein keveintä grillattavaa. Kasviksia voi pujottaa vartaisiin tai grillata sellaisenaan isoina lohkoina.
- 200 g ananas, 106 kcal
- 1 kesäkurpitsa, 59 kcal
- 1 punainen paprika, 44 kcal
- 1 tomaatti, 25 kcal
- 1 herkkusieni, 2 kcal
