Helppo omena-kaurapaistos on kevyt ja herkullinen jälkiruoka syksyyn. Muutamalla aineksella syntyy herkku, joka sopii arkeen ja viikonloppuun.
Miksi omena-kaurapaistos on hyvä valinta?
Omena-kaurapaistos on klassikko, joka sopii syksyn satokauteen täydellisesti. Se valmistuu aineksista, jotka löydät helposti kotoa, ja on sopiva herkku taltuttamaan makeanhimon.
Kevyt kaurakuorrutus tekee siitä hieman terveellisemmän vaihtoehdon verrattuna moniin muihin jälkiruokiin.
Sesongin omenat parhaimmillaan
Syksyn kotimaiset omenat ovat makeita ja mehukkaita, eikä lisäsokeria paljon tarvita. Reseptiin voit käyttää mitä tahansa omenalajiketta: makeat omenat tuovat paistokseen pehmeyttä ja kirpeät raikkautta.
Raaka-aineet neljälle hengelle
Yksi annos sisältää 286 kcal
- 4 omenaa
- 1 dl vettä
- 1,5 dl kaurahiutaleita
- 2 tl kanelia
- 2 dl sokeria
- Rypsiöljyä vuoan voiteluun
Näin valmistat helpon omena-kaurapaistoksen
- Kuori omenat ja poista siemenkodat.
- Viipaloi omenat ja lado ne kevyesti öljyttyyn uunivuokaan.
- Kaada vesi omenien päälle.
- Sekoita kaurahiutaleet, kaneli ja sokeri.
- Ripottele seos omenaviipaleiden päälle.
- Kypsennä 200 asteessa 10–15 minuuttia, kunnes pinta on saanut väriä.
Vinkkejä reseptin muokkaamiseen
- Kevennä sokeria: käytä puolet vähemmän tai korvaa osa makeuttajalla.
- Rapeampi kuorrutus: vähennä veden määrää tai jätä se kokonaan pois.
- Kokeile mausteita: kanelin lisäksi kardemumma tai vanilja tuo herkullista makua.
Lisuke: tarjoa vaniljakastikkeen sijaan esimerkiksi vaniljanmakuista proteiinivanukasta.
Kokeile myös:
Kevyt ja herkullinen banaanivanukas – näin syntyy täydellinen jälkiruoka
Omenasta herkku ilman lisättyä sokeria – valmistuu hetkessä
Lyhyt taukojumppa työpäivään – virkisty 2 minuutissa
Pitkä työpäivä istuma-asennossa saa helposti hartiat jumiin, niskan kireäksi ja alaselän väsyneeksi. UKK-instituutin mukaan pienet tauot päivän aikana ehkäisevät paikallaanolon terveysriskejä. Jo parin minuutin tauko voi tehdä ihmeitä. Kokeile nopeaa taukojumppaa, jonka voit tehdä suoraan...
Helppo kotitreeni ilman välineitä – sopii aloittelijoille
Etsitkö helppoa kotitreeniä, joka ei vaadi välineitä? Tämä aloittelijoille suunnattu treeni onnistuu pienessäkin tilassa, ja liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita. Kotitreeni kehittää lihaskuntoa, polttaa energiaa ja tuo hyvää oloa – eikä siihen tarvita muuta kuin...
Karhunvadelma – 5 terveyshyötyä supermarjasta
Karhunvadelma on todellinen supermarja! Sen tumma väri viestii runsaasta antioksidanttien määrästä ja maku hurmaa kirpeänmakealla raikkaudellaan. Karhunvadelmat tuovat väriä ja makua arkeen. Samalla ne tarjoavat viisi merkittävää terveyshyötyä koko kehon hyvinvointiin. 1. Vitamiinit ja antioksidantit Karhunvadelmat...
Lyhyt taukojumppa työpäivään – virkisty 2 minuutissa
Pitkä työpäivä istuma-asennossa saa helposti hartiat jumiin, niskan kireäksi ja alaselän väsyneeksi. UKK-instituutin mukaan pienet tauot päivän aikana ehkäisevät paikallaanolon terveysriskejä. Jo parin minuutin tauko voi tehdä ihmeitä. Kokeile nopeaa taukojumppaa, jonka voit tehdä suoraan...Helppo kotitreeni ilman välineitä – sopii aloittelijoille
Etsitkö helppoa kotitreeniä, joka ei vaadi välineitä? Tämä aloittelijoille suunnattu treeni onnistuu pienessäkin tilassa, ja liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita. Kotitreeni kehittää lihaskuntoa, polttaa energiaa ja tuo hyvää oloa – eikä siihen tarvita muuta kuin...Karhunvadelma – 5 terveyshyötyä supermarjasta
Karhunvadelma on todellinen supermarja! Sen tumma väri viestii runsaasta antioksidanttien määrästä ja maku hurmaa kirpeänmakealla raikkaudellaan. Karhunvadelmat tuovat väriä ja makua arkeen. Samalla ne tarjoavat viisi merkittävää terveyshyötyä koko kehon hyvinvointiin. 1. Vitamiinit ja antioksidantit Karhunvadelmat...
