Jälkiruoka voi olla samaan aikaan herkullinen ja terveellinen – ja tästä on olemassa täydellinen esimerkki: uuniomenat täytettynä pähkinöillä ja kanelilla, tarjoiltuna rahkan kanssa.
Miksi juuri uuniomena on terveellisin jälkiruoka?
- Luontainen makeus karamellisoituneesta omenasta
- Kuitua ja vitamiineja
- Pähkinöistä hyviä rasvoja ja rakennetta
- Kanelin maku ilman ylimääräisiä kaloreita
- Rahkan proteiini täydentää kokonaisuuden
Resepti: Uuniomenat pähkinöillä ja kanelilla
- 4 isoa omenaa
- 2 rkl rouhittuja pähkinöitä
- 1 rkl rusinoita tai kuivattuja karpaloita
- 2 tl kanelia
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- Rahkaa tai jogurttia tarjoiluun
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Poista omenista siemenkodat.
- Sekoita täyte pähkinöistä, kanelista ja hunajasta.
- Täytä omenat seoksella ja nosta uunivuokaan.
- Paista uunin keskitasolla 20–25 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä rahkan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu
Variaatiot ja lisäideat
- Kokeile kardemummaa, inkivääriä tai neilikkaa
- Käytä tummaa suklaata täytteessä
- Vaihtoehtoiset pähkinät tai siemenet tuovat uusia makuja
- Tarjoile myös vaniljajäätelön tai mascarponen kanssa
LUE MYÖS: Herkullinen ja terveellinen kerrosjälkiruoka
Yhteenveto
Uuniomenat pähkinöillä ja kanelilla ovat klassikko, joka osoittaa, että terveellisin jälkiruoka voi olla myös kaikkein maistuvin. Helppo valmistaa, täynnä makua ja sopii joka tilanteeseen.
LUE MYÖS: Kevyt ja herkullinen banaanivanukas – näin syntyy täydellinen jälkiruoka
LUE MYÖS: Kevyt persikkavaahto maistuu kahvin kanssa
Tässä ovat rahkan hyödyt
Rahka on ollut suomalaisten suosikki jo vuosikymmeniä – eikä syyttä. Tämä vaatimaton maitotuote on todellinen hyvinvointiruoka, joka yhdistää korkean proteiinipitoisuuden, vähäisen rasvan ja monipuoliset käyttötavat. Mutta miksi rahka ansaitsee edelleen paikkansa osana terveellistä ruokavaliota? Tässä...
Käveletkö tarpeeksi päivän aikana?
Kävely on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista huolehtia terveydestä. Se ei vaadi erikoisvarusteita tai salijäsenyyttä, ja sen voi sovittaa helposti arkeen. Usein kuitenkin aliarvioimme, kuinka paljon kävelemme päivän aikana, ja totuus voi yllättää. Monilla arjen...
3 vinkkiä, joilla pidät hyvää huolta luustostasi
Luusto on kehon perusta – se kannattelee meitä, suojaa sisäelimiä ja mahdollistaa liikkumisen. Usein luuston terveyttä ei kuitenkaan tule ajateltua arjessa, ennen kuin ongelmia ilmenee. Osteoporoosi eli luukato on yksi yleisimmistä kansanterveysongelmista erityisesti iän karttuessa,...
Tässä ovat rahkan hyödyt
Rahka on ollut suomalaisten suosikki jo vuosikymmeniä – eikä syyttä. Tämä vaatimaton maitotuote on todellinen hyvinvointiruoka, joka yhdistää korkean proteiinipitoisuuden, vähäisen rasvan ja monipuoliset käyttötavat. Mutta miksi rahka ansaitsee edelleen paikkansa osana terveellistä ruokavaliota? Tässä...Käveletkö tarpeeksi päivän aikana?
Kävely on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista huolehtia terveydestä. Se ei vaadi erikoisvarusteita tai salijäsenyyttä, ja sen voi sovittaa helposti arkeen. Usein kuitenkin aliarvioimme, kuinka paljon kävelemme päivän aikana, ja totuus voi yllättää. Monilla arjen...3 vinkkiä, joilla pidät hyvää huolta luustostasi
Luusto on kehon perusta – se kannattelee meitä, suojaa sisäelimiä ja mahdollistaa liikkumisen. Usein luuston terveyttä ei kuitenkaan tule ajateltua arjessa, ennen kuin ongelmia ilmenee. Osteoporoosi eli luukato on yksi yleisimmistä kansanterveysongelmista erityisesti iän karttuessa,...
