Minulla on, ja tämä asia on kirkastunut vuosi vuodelta, vaikka ikä on tuonut monella tavalla joustavuutta.
Jos ajatellaan hyvää elämää ja sen peruspalikoita, niin tietysti perheeni ja läheiseni nousevat sen keskiöön. Mutta nyt puhun vielä perustavamman laatuisista tarpeista ja valinnoista.
Voin tinkiä ruokavaliosta, eikä minulla muutenkaan ole syömisen suhteen mitään tiukkoja periaatteita tai sääntöjä. En laadi kieltolistoja tai aikatauluja. En ole myöskään liikkumisen ja treenin suhteen fanaattinen. Voin jättää treenit silloin tällöin hyvinkin välistä, enkä koe siitä huonoa omaatuntoa.
Asia, josta en kuitenkaan tingi on uneni. Olen oman nukkumiseni suhteen välillä suorastaan tiukkapipo – niin paljon unta priorisoin ja arvostan.
Mitä enemmän vuosia on tullut mittariin, sen selkeämmin olen alkanut huomata unen fyysiset ja psyykkiset, sekä myös sosiaaliset vaikutukset elämääni. Uni vaikuttaa aivan kaikkeen!
Jos pihistän unista, pihistän myös kaikesta muusta. En jaksa tehdä terveellisiä valintoja ruokakaupassa tai keittiössä, enkä jaksa liikkua niin paljon. Uni heijastuu myös mielialaani sekä siihen, miten kohtelen muita tai jaksan olla läheisilleni läsnä.
Uni on oman hyvinvointini peruspilari, jonka huono laatu tai vähyys horjuttavat koko rakennelmaa. Siksi panostan uneen ja nukkumiseen, ja olen itselleni myös uneen liittyvissä asioissa melko vaativa. Haluan olla sängyssä jo hyvissä ajoin (niin arkisin kuin viikonloppuisinkin), jotta ehtisin kerätä kahdeksan tuntia elämän eliksiiriä.
Unen ja nukkumisen kanssa olen siis periaatteen nainen, siitä en tingi. Myös perheenjäseneni tietävät tämän – puolin ja toisin. He saavat tuta, jos en ole saanut nukkua, mutta toisaalta hyvien unien ansioista lapsillani on aktiivinen, energinen ja jaksava äiti (joka kylläkin sujahtaa viikonloppuisin vällyjen väliin usein ennen, kuin he).
Mikä on Sinun elämässäsi asia, josta et pihistä tai josta et tingi?
Nouseeko sinunkin painosi iän myötä?
Nuorempana minun oli suhteellisen helppo ylläpitää ihannepainoa ja myös tarvittaessa pudottaa muutama kilo, mikäli siihen ilmeni tarvetta. Painoa ei tarvinnut tarkkailla jatkuvasti, päinvastoin. Tuntui, että sitä saattoi syödä melko vapaasti. Toisaalta, jos housut alkoivat kiristää...
Mitä voimme oppia teinitähdiltä?
Hymähdän vinosti, kun näen nuoren ja innokkaan sometähden tai julkkiksen julistavan, että ”Kaikki on mahdollista, kun vaan uskot ittees ja teet töitä unelmies eteen!” Hymähdyksessäni on lempeän hyväksyvää ymmärtämystä nuoruuden vimmalle ja naiiviudelle, mutta toisaalta...
Kesäksi kuntoon!
Minua on aina lähtökohtaisesti ärsyttänyt mediassa pyörivät ”Kesäksi kuntoon!” -kampanjat. Joka vuosi samat lupaukset ja toivon kipinän herättäminen, vasta talviturkeistaan kuoriutuvissa suomalaisissa. Tässäkö sitä pitäisi nyt innostua elämänmuutoksesta, kun pääsiäisen herkut siintävät ihan muutaman viikon...
