Jos haaveilet villasukista, teekupista ja rauhallisesta hetkestä viltin alla, tämä trendi on juuri sinua varten!
TikTokissa lähes ilmiöksi noussut ”cozymaxxing” tarkoittaa käytännössä mukavuuden maksimointia: sitä, että luot kotiisi ja arkeesi mahdollisimman pehmeän, rauhoittavan ja stressittömän tunnelman.
Kyse ei ole laiskottelusta, vaan tietoisesta tavasta huolehtia omasta hyvinvoinnista. Asiantuntijoiden mukaan cozymaxxing voi todella auttaa lievittämään stressiä, parantamaan unen laatua ja vahvistamaan henkistä palautumista.
Ja nämä kaikki asiat ovat puolestaan tärkeitä tekijöitä myös painonhallinnan kannalta. Kun mieli rauhoittuu ja keho palautuu, on helpompaa tehdä omaa hyvinvointia tukevia valintoja myös syömisen ja liikunnan suhteen.
Mistä cozymaxxingissa on kyse ja miten se toimii?
Arki voi olla täynnä kiirettä ja kuormitusta, ja cozymaxxingin tarkoitus on tuoda siihen vastapainoa. Tässä trendissä yhdistyvät arjen pienet ilot, kuten kynttilät, lempeä valaistus, villahuopa, lämmin juoma ja lempisarja tai kirja. Tarkoitus on luoda turvallinen ja rauhoittava ympäristö, jossa voit hengähtää ja ladata akkuja.
Nämä teot voivat jopa tukea painonhallintaa epäsuorasti seuraavilla tavoilla:
-
Stressi vähenee, mikä voi hillitä stressinsyömistä tai napostelua.
-
Uni paranee. Laadukas uni on tärkeä osa onnistunutta painonhallintaa.
-
Tietoinen läsnäolo auttaa tunnistamaan aidot nälkä- ja kylläisyysviestit.
Ilta oman lempi TV-sarjan parissa – kyllä kiitos!
Näin pääset alkuun
Cozymaxxingin aloittaminen on yllättävän helppoa, eikä vaadi suuria investointeja. Voit lähteä liikkeelle yksinkertaisesti luomalla kotiin rauhoittavan tunnelman. Himmennä valaistusta, sytytä kynttilä tai ota esiin pehmeä viltti. Lämmin juoma, kuten kofeiiniton tee, voi toimia hyvänä aloituksena iltarituaalille, joka auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan uneen.
Pieni hetki ilman puhelinta tai muita digilaitteita voi auttaa mieltä rentoutumaan. Samalla saat mahdollisuuden kuunnella itseäsi ja olla läsnä hetkessä. Cozymaxxing ei kuitenkaan tarkoita pelkästään paikallaan oloa, vaan voit yhdistää siihen kehoa lempeästi aktivoivia asioita, kuten rauhallisen kävelyn, kevyen venyttelyn tai vaikka joogaharjoituksen.
LUE MYÖS: Tästä syystä sinunkin kannattaa treenata pyjamassa! Uusi liikuntatrendi peräänkuuluttaa helppoutta
Mukava hetki ei aina tarvitse olla yksin vietetty, vaan cozymaxxing voi olla myös yhdessäoloa. Yhteinen teehetki, rauhallinen brunssi tai leffailta ystävän kanssa tuo lämpöä ja yhteenkuuluvuutta arkeen.
Tärkeintä on, että hetki tuntuu juuri sinulle hyvältä ja palauttavalta.
Tämä arkinen valinta on neljä kertaa tehokkaampi kuin kävely
Pyöräily on jopa neljä kertaa energiatehokkaampaa kuin kävely ja tuntuu silti yhtä helpolta. Se säästää kehoa, vie pidemmälle ja tarjoaa samalla merkittäviä terveys- ja arkihyötyjä. Tuore tutkimus ja biomekaniikan asiantuntijoiden analyysi osoittavat, että pyöräily ei...
Flunssakausi on käynnistynyt: Näin lääkäri ehkäisisi itse flunssaa
Tavallista flunssaa kiertää Suomessa koko ajan. Virukset leviävät kuitenkin syksyllä innokkaammin ja loppuvuodesta käynnistyy tyypillisesti myös influenssakausi. "Terve aikuinen sairastaa monta flunssaa vuodessa. Lasten osalta on vielä ihan normaalia, että alle kolmevuotias on kahdeksan kertaa...
Superhelppo ja herkullinen! Kolmen aineksen terveellinen juustokakku sulaa suuhun
Kolmen aineksen terveellinen cheesecake osoittaa, että kevyemmätkin jälkiruoat voivat olla herkullisia. Ja sen valmistus sopii aloittelijoillekin! Juustokakku on monen suosikkijälkiruoka, mutta usein siihen liittyy runsas määrä sokeria, kermaa ja voita. Ne tekevät siitä herkullisen, mutta...
Tämä arkinen valinta on neljä kertaa tehokkaampi kuin kävely
Pyöräily on jopa neljä kertaa energiatehokkaampaa kuin kävely ja tuntuu silti yhtä helpolta. Se säästää kehoa, vie pidemmälle ja tarjoaa samalla merkittäviä terveys- ja arkihyötyjä. Tuore tutkimus ja biomekaniikan asiantuntijoiden analyysi osoittavat, että pyöräily ei...Flunssakausi on käynnistynyt: Näin lääkäri ehkäisisi itse flunssaa
Tavallista flunssaa kiertää Suomessa koko ajan. Virukset leviävät kuitenkin syksyllä innokkaammin ja loppuvuodesta käynnistyy tyypillisesti myös influenssakausi. "Terve aikuinen sairastaa monta flunssaa vuodessa. Lasten osalta on vielä ihan normaalia, että alle kolmevuotias on kahdeksan kertaa...Superhelppo ja herkullinen! Kolmen aineksen terveellinen juustokakku sulaa suuhun
Kolmen aineksen terveellinen cheesecake osoittaa, että kevyemmätkin jälkiruoat voivat olla herkullisia. Ja sen valmistus sopii aloittelijoillekin! Juustokakku on monen suosikkijälkiruoka, mutta usein siihen liittyy runsas määrä sokeria, kermaa ja voita. Ne tekevät siitä herkullisen, mutta...
