Tuoreen tutkimuksen mukaan oliiviöljyä säännöllisesti nauttivat saattavat säästyä dementian aiheuttamalta kuolemalta muita todennäköisemmin.
JAMA Network Open -lehdessä julkaistuun tutkimukseen osallistui 93 000 keskimäärin 56-vuotiasta, joita seurattiin 28 vuoden ajan. Seurannan aikana 4 800 osallistujaa menehtyi dementiaan.
Ruokalusikallinen päivässä voi riittää
Riski menehtyä dementiaan seurannan aikana oli kolmanneksen pienempi, jos osallistuja nautti keskimäärin 7 grammaa oliiviöljyä päivittäin. Tämä havaittiin verrattuna osallistujiin, jotka käyttivät oliiviöljyä hyvin harvoin tai eivät ollenkaan.
Osallistujien muu ruokavalio ei vaikuttanut tuloksiin, mutta margariinin ja majoneesin korvaaminen oliiviöljyllä liittyi pienempään dementiakuolleisuuteen.
Oliiviöljy on yhdistetty suotuisiin terveysvaikutuksiin lukuisissa tutkimuksissa. Muutama vuosi sitten julkaistun meta-analyysin perusteella ruokalusikallinen oliiviöljyä päivässä todennäköisesti vähentää paitsi dementiasta myös sydän- ja verisuonitaudeista ja syövästä johtuvia kuolemia.
Nämä syyt jos mitkä puhuvat sen puolesta, että sinunkin kannattaisi lisätä ruokalusikallinen oliiviöljyä päivittäiseen ruokavalioosi.
Lähde: Duodecim
Kesä on ihmisen parasta aikaa myös liikuntaharrastuksen aloittamiseen – poimi lääkärin kesäiset liikuntavinkit
Herbalifen tuore kysely osoittaa, että kuusi kymmenestä suomalaisesta tuntee syyllisyyttä siitä, ettei harrasta liikuntaa tarpeeksi. Useimmille motivaation ja ajan puute ovat ratkaisevia tekijöitä. Lääkäri Michael Thorpin mukaan lomalla on hyvää aikaa aloittaa uusia harrastuksia ja...
Luonnon oma superfood terveydelle ja painonhallintaan – joko käytät tätä tehopakkausta?
Pellavansiemenet ovat todellisia ravintoainepommeja, jotka tarjoavat monia terveyshyötyjä. Pellavansiemenet sisältävät runsaasti kuitua, omega-3-rasvahappoja ja antioksidanttisia yhdisteitä, kuten lignaania. Näiden ravintoaineiden ansiosta pellavansiemenet voivat tukea ruoansulatusta, edistää sydänterveyttä ja auttaa painonhallinnassa. Tukee ruoansulatusta ja suoliston terveyttä...
Lihavuuslääkkeet vaativat aina tuekseen oikeanlaisen ravitsemuksen ja liikunnan
Lihavuuslääkkeet ovat mullistaneet lihavuuden hoidon, ja niiden suosio kasvaa jatkuvasti. Elintapasairauksien ja lihavuuden hoitoon perehtynyt Terveystalon työterveyslääkäri Vilho Ahola muistuttaa, että ravitsemus ja lihaskuntoharjoittelu ovat keskeisiä tekijöitä lihavuuslääkehoidon onnistumisessa. Niiden tärkeydestä pitäisi puhua nykyistä enemmän. Lihavuuden...
