Terveellinen proteiinijäätelö ilman lisättyä sokeria – valmista vain muutamassa minuutissa

Helppo proteiinijäätelö pitää kylläisenä, tukee treeniä ja valmistuu yllättävän nopeasti.

Herkkuhimo iskee usein silloin, kun energia on vähissä, ja silloin valinnat ratkaisevat. Tämä kahden minuutin proteiinijäätelö on keventäjän unelma; se on täyteläinen, luonnollisen makea ja ravitseva ilman lisättyä sokeria.

Testaa ja ihastu!

Kahden minuutin proteiinijäätelö

Tarvitset:

• 1 dl raejuustoa

• 1 pakastettu banaani

• 1 rkl maapähkinävoita

• ripaus vaniljaa tai kaakaota

Valmistus:
Aja kaikki ainekset tehosekoittimessa sileäksi. Nauti heti pehmeänä “soft serve” -versiona tai laita pakkaseen noin 20 minuutiksi, jos haluat jämäkämmän koostumuksen.

Ravintoarvot (annos)

• 260 kcal

• 18 g proteiinia

• 20 g hiilihydraatteja

• 13 g rasvaa

Ravitsemuksellisesti fiksu valinta

Kahden minuutin proteiinijäätelö on ravitsemuksellisesti fiksu tapa vastata makeanhimoon. Annoksen 18 grammaa proteiinia tukee kylläisyyttä ja auttaa säilyttämään lihasmassaa painonpudotuksen aikana.

Kun välipala pitää nälän loitolla, myös napostelun tarve vähenee.

Makeus syntyy banaanista, joten lisättyä sokeria ei tarvita. Samalla kokonaisuus tarjoaa kuitua ja maapähkinävoin pehmeitä rasvoja, jotka lisäävät täyteläisyyttä ja tasapainottavat verensokeria.

Lisäksi sen helppous tekee reseptistä sopivan myös kiireiseen arkeen.

LUE MYÖS: Tässä 3 yllättävää hyötyä jäätelönsyönnistä