Veriappelsiini on talven superhedelmä – 5 syytä lisätä se ruokavalioon

Veriappelsiini on talven ja alkukevään sesonkihedelmä, joka erottuu tavallisesta appelsiinista sekä värinsä että ravintosisältönsä ansiosta.

Tässä viisi hyvää syytä, miksi talven sesonkiherkku veriappelsiini kannattaa ehdottomasti ottaa osaksi arkea.

1. Runsaasti C-vitamiinia

Veriappelsiini on mitä mainioin C-vitamiinin lähde.

C-vitamiini tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, auttaa kehoa puolustautumaan infektioita vastaan ja edistää raudan imeytymistä ruoasta.

Erityisesti talvikuukausina riittävä C-vitamiinin saanti on tärkeää jaksamisen ja vastustuskyvyn kannalta.

LUE MYÖS: Lisää vitamiineja helposti – näin ruokit kehoa vuoden pimeimpään aikaan

2. Ainutlaatuisia antioksidantteja

Veriappelsiinin punainen väri kertoo antosyaaneista, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja. Näitä yhdisteitä ei juuri tavallisista appelsiineista löydy.

Antioksidantit auttavat suojaamaan kehon soluja hapetusstressiltä, joka liittyy tulehduksiin ja ennenaikaiseen ikääntymiseen.

3. Tukee painonhallintaa

Veriappelsiini on vähäkalorinen mutta ravintotiheä hedelmä. Se sisältää kuitua, joka lisää kylläisyyden tunnetta ja auttaa hillitsemään napostelua.

Makean ja raikkaan makunsa ansiosta veriappelsiini toimii hyvänä vaihtoehtona sokeripitoisille herkuille.

4. Hyväksi ruoansulatukselle

Ravintokuitu tukee suoliston normaalia toimintaa ja edistää vatsan hyvinvointia.

Säännöllinen kuitupitoisten hedelmien käyttö on tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota, ja veriappelsiini tarjoaa kuitua helposti nautittavassa muodossa.

LUE MYÖS: Tämä on terveellisin sitrushedelmä – tiesitkö mikä?

5. Helppo ja monipuolinen käyttää

Veriappelsiini on vaivaton lisä arkeen. Se maistuu sellaisenaan välipalana, mutta sopii myös salaatteihin, smoothieihin, jogurtin tai puuron joukkoon sekä suolaisten ruokien raikkaaksi vastapariksi.

Sen maku tuo vaihtelua ja väriä aterioihin.

Lähteet: Satokausi, Healthline