Vatsalihastreeni, joka ei rasita niskaa tai selkää, mutta aktivoi tehokkaasti koko keskivartalon? Tuolilla tehtävät vatsalihasliikkeet ovat ratkaisu!
Poimi videolta kolmen liikkeen treeni, joiden avulla treenaat keskivartaloasi tehokkaasti missä ja milloin vain, olitpa sitten kotona, toimistolla tai vaikka matkoilla.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
5 terveellistä herkkua vain muutamasta raaka-aineesta – nämä syntyvät nopeasti
Herkuttelun ei tarvitse tarkoittaa epäterveellisiä valintoja, pitkää ainesosaluetteloa tai monimutkaista reseptiä. Yllättävän moni maukas välipala tai jälkiruoka syntyy vain muutamasta raaka-aineesta ilman lisättyä sokeria. Kokosimme yhteen helppoja ideoita niihin hetkiin, kun mieli tekee jotain hyvää...
Etkö saa napostelua kuriin? Tutkimus: syy ei olekaan tahdonvoimassa
Naposteletko joskus, vaikka et ole oikeasti nälkäinen? Taustalla ei välttämättä ole pelkkä itsekurin puute, vaan tapa, jolla aivot reagoivat ruokaan. Maaliskuussa 2026 julkaistun tutkimuksen mukaan ruokaan liittyvät ärsykkeet ovat yllättävän voimakkaita. Jo pelkkä ruoan näkeminen tai...
Jokaisen yli 50-vuotiaan pitäisi syödä tätä – asiantuntija nostaa esiin edullisen suosikin
Moni yli 50-vuotias tekee saman virheen ruokavaliossa tietämättään. Luuston terveyteen erikoistuneen asiantuntijan mukaan yksi edullinen ja yllättävä ruoka voisi tukea luustoa merkittävästi, mutta harva syö sitä tarpeeksi. Luuston haurastuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Osteoporoosi kehittyy...
5 terveellistä herkkua vain muutamasta raaka-aineesta – nämä syntyvät nopeasti
Herkuttelun ei tarvitse tarkoittaa epäterveellisiä valintoja, pitkää ainesosaluetteloa tai monimutkaista reseptiä. Yllättävän moni maukas välipala tai jälkiruoka syntyy vain muutamasta raaka-aineesta ilman lisättyä sokeria. Kokosimme yhteen helppoja ideoita niihin hetkiin, kun mieli tekee jotain hyvää...Etkö saa napostelua kuriin? Tutkimus: syy ei olekaan tahdonvoimassa
Naposteletko joskus, vaikka et ole oikeasti nälkäinen? Taustalla ei välttämättä ole pelkkä itsekurin puute, vaan tapa, jolla aivot reagoivat ruokaan. Maaliskuussa 2026 julkaistun tutkimuksen mukaan ruokaan liittyvät ärsykkeet ovat yllättävän voimakkaita. Jo pelkkä ruoan näkeminen tai...Jokaisen yli 50-vuotiaan pitäisi syödä tätä – asiantuntija nostaa esiin edullisen suosikin
Moni yli 50-vuotias tekee saman virheen ruokavaliossa tietämättään. Luuston terveyteen erikoistuneen asiantuntijan mukaan yksi edullinen ja yllättävä ruoka voisi tukea luustoa merkittävästi, mutta harva syö sitä tarpeeksi. Luuston haurastuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Osteoporoosi kehittyy...
