Vatsalihastreeni, joka ei rasita niskaa tai selkää, mutta aktivoi tehokkaasti koko keskivartalon? Tuolilla tehtävät vatsalihasliikkeet ovat ratkaisu!
Poimi videolta kolmen liikkeen treeni, joiden avulla treenaat keskivartaloasi tehokkaasti missä ja milloin vain, olitpa sitten kotona, toimistolla tai vaikka matkoilla.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Sushi on terveellistä - kunhan otat nämä seikat huomioon
Sushi on monelle hemmotteluherkku, mutta tiesitkö, että se voi sopia mainiosti myös osaksi terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota? Sushi voi olla terveellinen osa tasapainoista ruokavaliota, kunhan valitset oikeat vaihtoehdot ja kiinnität huomiota annoskokoihin sekä lisukkeisiin. Kala...
Tutkimus paljastaa: Tämä yllättävä tekijä voi mullistaa liikuntarutiinisi
Jyväskylän yliopistossa tehty uusi tutkimus paljastaa, että musiikki voi saada liikunnan tuntumaan helpommalta, parantaa kestävyyttä ja auttaa kehittämään pysyviä liikuntatapoja. Musiikki siirtää liikkujan huomion velvollisuudesta mielihyvään ja tarjoaa yksinkertaisen mutta tehokkaan tavan pysyä aktiivisena. Musiikin,...
Uusi hyvinvointitrendi tukee myös painonhallintaa: Kokeile rauhoittavaa arkiluksusta
Jos haaveilet villasukista, teekupista ja rauhallisesta hetkestä viltin alla, tämä trendi on juuri sinua varten! TikTokissa lähes ilmiäksi noussut "cozymaxxing" tarkoittaa käytännössä mukavuuden maksimointia: sitä, että luot kotiisi ja arkeesi mahdollisimman pehmeän, rauhoittavan ja stressittömän...
